有效改善睡眠的幾種綠植,睡眠不好的朋友的良伴!

人到中年晚上的睡眠質量總是不好,晚上很難入眠或者睡眠質量不好,其實我們可以在卧室中擺放幾盆綠植來改善我們的睡眠質量。其實在卧室中放些有助於睡眠的綠植,這樣能夠改善我們睡眠的同時,還能夠凈化卧室中的空氣,卧室中空氣清新,能夠讓我們得到更好的休息。

1.蘆薈

蘆薈可是美容界的翹楚,還以促進傷口癒合和治療燙傷而聞名於世,它還能夠很好的凈化室內空氣,起到檢測空氣污染程度的作用,蘆薈可以在晚上釋放出氧氣,提高卧室中的氧氣濃度,從而改善人們的睡眠。

2.薰衣草

薰衣草花朵帶有迷人的香味,卧室比較適合擺放一些薰衣草的乾花或者盆栽,薰衣草的香味能夠減輕壓力,避免焦慮,有助於改善我們的睡眠,薰衣草需要充足的光照,所以比較適合擺放到卧室的窗台上。

3.虎皮蘭

虎皮蘭可是非常流行的室內植物了,它比較耐旱、耐陰,平時不需要過多的打理就能生長的很好,就算一個月不澆水也能生長的不錯,關鍵是虎皮蘭能夠在晚上釋放氧氣,吸收二氧化碳,還能夠凈化室內的有毒氣體。

4.梔子花

梔子花的香味能夠幫助人們的睡眠,梔子花的香味可以緩解焦慮,也能使人更好的進入睡眠,養護梔子花需要微酸性的土壤,如果北方的朋友想養好梔子花,可以經常用發酵好的淘米水澆它們,這樣就能夠生長得非常好了。

5.非洲菊

在夜晚非洲菊能夠釋放出適量的氧氣,提高卧室中的氧氣含量,而且非洲菊對於一些季節性國棉和睡眠不好的人來說,是非常棒的植物。平時養護非洲菊要保證充足的光照,不然根莖很容易招惹真菌。