女人睡覺前千萬別做這4件事，容易變老和發胖！

常說：「女人是水做的」，的確，每個女人都要懂得保護自己，有些臨睡前的壞習慣是一定要禁止的，如果你想減肥、或者體虛，就一定在睡前不要做以下事情，否則不但老的快還會越來越胖!

1.不要熬夜睡眠不足

睡眠不足會變胖。睡眠與體形之間的真正聯繫是什麼?睡眠如果缺失，就會影響女人體內的荷爾蒙平衡，食量增加、脂肪儲存增多，然後就會變胖。

2.不要頭髮還沒幹就睡覺

有晚上睡覺前洗頭習慣的人，倘若沒有認真地擦乾頭髮，使大量的水分滯留於頭皮表面，尤其是冬天夜間氣溫較低時，直接就上床睡覺，最容易患病。睡到半夜會感到頭皮局部有麻木感，伴有綿綿隱痛。次日清晨，更會出現莫名的頭痛或頭暈現象，嚴重者還會出現噁心。

3.不要帶妝睡覺

有些女性尤其是年輕女性，往往在睡覺前懶得卸妝。須知，帶著殘妝艷容睡覺，會堵塞你的肌膚毛孔，造成汗液分泌障礙，妨礙細胞呼吸，長時間下去還會誘發粉刺，損傷容顏。所以，睡前卸妝洗臉很有必要，可以及時清除殘妝對顏面的刺激，讓肌膚得到充分呼吸，僅可保持皮膚的潤澤，還有助於早入夢鄉。

4.不要穿內衣睡覺

美國夏威夷文明病研究所通過調查5000多位女性發現，每天戴乳罩超過12個小時的女人，罹患乳腺癌的可能性比短時間戴或根本不戴的人高出20倍以上。女人戴乳罩是為了展示美或保護乳房，而晚上睡覺就沒有這個必要了。

好的睡眠能夠給你第二天帶來好的精神狀態，讓你看上去飽滿有活力，能很好地去面對一天的工作和學習。睡得好了，人自然會變漂亮，人好看，也要穿得好看才能更加加分。