月經推遲會讓人非常煩躁，但是假設月經推了超過了七天，你就要考慮下是不是自己懷上了小寶寶啦，排除懷寶寶的事情再想怎麼治療，那麼月經推遲了怎麼辦？月經推遲是什麼原因？下面我們就一起來看看月經推遲的那些知識。

月經推遲了怎麼辦

第一點就是我們要有一個非常好的心態，讓自身不要總是處於非常波動的狀態，也不要長時間段的不開心，讓自己的心情一直在上下起伏，這樣會讓我們自己心裏面非常的不舒服，從而會影響到我們大姨媽來看我們的時間。

合理飲食，不可過度節食，當女性過度節食時，由於機體能量攝入不足，造成體內大量脂肪和蛋白質被耗用，致使雌激素合成出現障礙，影響月經來潮，或經量稀少或閉經。因此，追求身材苗條的女性，切不可盲目節食。要起居有度，按時作息，據研究，女性經期受寒冷刺激，會使盆腔內的血管過分收縮，可引起月經過少，甚至閉經。

因此，女性日常生活應有規律，避免勞累過度，尤其是經期要防寒避濕。煙霧中的某些成分和酒精可以干擾與月經有關的生理過程，引起月經不調。在吸煙和過量飲酒的女性中，有25%-32%的人因月經不調而到醫院診治。

故女性應不吸煙，少飲酒。專家建議，經期來之前和經期期間不要吃寒涼的東西。寒涼東西包括涼茶、雪糕之類的冷飲。還有就是不要吃太燥熱補血的東西，比如鹿茸、阿膠等，不然月經量會很大。

月經推遲是什麼原因

經期推遲即月經推遲，又稱「月經稀發」、「月經錯后」、「月經過期」等，是月經失調的一種常見類型。女性月經周期一般為21～35天，平均28天。提前或延後7天左右仍屬正常範圍，周期長短因人而異。但是如果超出7天後還沒有來月經，即為月經推遲。影響到女性中樞神經-下丘腦-垂體-卵巢軸以及子宮的各種因素，均可能導致經期推遲。可發生在有排卵性的月經周期內，也可發生於無排卵性的月經周期中。育齡婦女發現經期推遲10天以上，應首先排除妊娠。在日常生活方面應有規律，多注意休息，避免勞累過度，尤其是經期要防寒避濕。防止過度節食，保持心情舒暢，加強鍛煉，提高身體素質。

月經推遲有什麼偏方

羊肉粥：鮮羊肉250克，大米100克，蔥、姜、食鹽各適量。將羊肉洗凈、切片，與大米、蔥、姜、食鹽，以常規方法熬粥，至羊肉熟爛。功效是補氣，養血，止痛。適用於月經推遲的女性。

豬皮凍膠：豬皮1000克，黃酒250毫升，白糖250克。將豬皮洗凈后切碎，加適量水，用文火燉至汁液黏稠，加入白糖、黃酒即可。每日2次，用開水沖化后溫服。功效是養血益陰，滋腎養肝。可治婦女血虛乏力，月經推遲等症，對腰腿酸痛者效果更佳。

月經推遲要多吃什麼

月經推遲的女性可以煮枸杞羊肉湯喝，做法主要是先把羊肉煮透，用鍋把薑片炒一炒，烹入料酒熗鍋，翻炒后倒入枸杞子和水同煮，最後放入鹽、蔥，燒開去浮沫，再用文火煨約1個小時，待羊肉熟爛出鍋即可，此湯有助於補腎養血，月經推遲的女性吃了會加快月經的到來。

還有一個羊肉粥，將羊肉洗凈、切片，與大米、蔥、姜、食鹽，以常規方法熬粥，至羊肉熟爛，主要功效是補氣養血以及止痛;豬皮凍膠也是催經的佳品，將豬皮洗凈后切碎，加適量水，用文火燉至汁液黏稠，加入白糖、黃酒即可，用開水沖化后溫服，起到養血益陰，滋腎養肝的作用。

月經推遲的女性想要月經快點來，最好堅持均衡的飲食，少量多餐，避免過甜或過鹹的垃圾食物，以免你脹氣及行動遲緩，多吃蔬菜水果、雞肉、魚肉，補充礦物質鈣、鉀及鎂礦物質。

看了上述內容，有沒有覺得月經推遲其實也是一些病在對你提醒呢，但推遲了不要覺得太可怕，好好調整自己的生活習慣和心情就會來的，以上就是小編為您整理的關於月經推遲的相關內容，希望這些內容能夠幫助你更好的了解自己的身體。