睡眠障礙不等於失眠！

三分之一人群有睡眠障礙

最新的中國睡眠指數報告顯示，我國有大約31.2%的人存在嚴重的睡眠問題。比如北京市居民每天平均睡眠時間為7.6小時，睡眠不足和可能不足的居民約佔24.9%。從性別看，18到25歲的女性高於男性，但是65歲以上男性高於女性，成年人中，郊區居民睡眠時間高於城區。

人的一生有三分之一的時間是用在睡眠上面的。睡眠的質量不僅影響著我們的生活、工作和學習，甚至還對我們的一生有著內在深刻的影響。但是在這個節奏緊張、壓力山大的現代社會，我們每個人都會或多或少遇見睡眠方面的障礙問題。

說到睡眠這個話題，很多人可能都有一番苦要訴。最近，北京衛計委發布消息，失眠、打鼾導致「睡眠呼吸暫停」，還有「周期性嗜睡綜合征」，統稱為睡眠障礙。長期的睡眠障礙會引發心腦血管疾病、焦慮症、抑鬱症等一系列軀體和精神疾病。

睡眠障礙的類型

應注意的是，很多人覺得睡眠出現了問題就是失眠這種想法是不完全正確的。臨床研究發現，睡眠方面的障礙問題不只是失眠，還有其他幾種情況。下面就為大家講解一下睡眠障礙的類型：

失眠：入睡困難通常指睡眠時間少於5小時，持續時間1個月以上。

白天過度睏倦：在白天總是昏昏欲睡，頭腦不清醒，甚至打盹

晝夜節律紊亂：24小時的生物鐘節律發生變化，包括非24小時的睡眠-覺醒周期、睡眠-覺醒周期片段化、加深的睡眠相、延遲的睡眠相等。

睡眠片段化：很容易在入睡一段時間后突然醒來，整晚都如此反覆睡醒，以至於無法獲得完整連續的睡眠。

多動腿綜合征：小腿深部在休息時出現難以忍受的且難以描述的不適感，在夜間睡眠時更為明顯。

與精神疾病的聯繫

睡眠障礙是精神病疾病的高危因素。精神病患者在發作期和緩解期都可能出現睡眠障礙，通常表現為入睡困難、淺睡多夢等，入睡困難是一個比較顯著的特徵。

並且，精神病可以放大或加重睡眠障礙。重性抑鬱障礙患者常伴有睡眠紊亂，最常見的是失眠

精神病的病理過程破壞睡眠質量：對於部分伴有躁狂、情緒高漲、易激惹等陽性癥狀的患者也可引發睡眠紊亂，致使實際睡眠時間和睡眠需要減少。

如何處理

失眠症基本囊括了睡眠障礙的各種表現形式。失眠症不僅會影響我們的正常生活和工作，重度失眠症更是會大大增加心臟病、抑鬱症、腦血栓等高危疾病的發病率。天津聖安醫院周大勇醫生說道，如果睡眠障礙持續發作需要到相關醫療機構的睡眠障礙門診就診，專科門診可根據患者的病情進行多學科分析，診斷評估，必要時可以接受住院睡眠監測和系統的治療，採取精神心理治療配合藥物治療以及行為干預治療調整改善睡眠。