人為什麼要護肝？知道了原因，護肝食方可以自己配

肝臟是人體非常重要的器官，有很多的生理功能，如解毒功能、代謝功能、造血、儲血和調節循環血量、分泌膽汁、免疫防禦功能等。一旦肝臟出現問題，人體就容易生病，也會影響其他器官發揮作用。所以平時一定要注意護肝。

但是肝臟的護理很多人都不懂，因為肝臟是沒有痛覺神經的器官，即使真的出問題了，我們也感覺不出來，只有非常嚴重的時候才能感受到，但為時已晚！所以我們要真正懂一些護肝的基本知識，這樣才能保護好我們的肝臟。

護肝具體做法：

飲食有度

養護肝臟可吃一些含維生素、蛋白質豐富的食物，比如新鮮的果蔬。前提是一定要控制食用量，若攝入的熱量太高，消耗不了，也會得肝病。

推肝經

養肝的方式可以不拘泥於某一種，為達到整體平衡，可以多種方式結合，不妨試試推肝經。居家操作方法：首先要找准肝經的位置。人體大腿的內側有三條經絡，中間屬於肝經，大腿內側偏外屬脾經，內側屬腎經。坐在床上，屈膝，大腿內側朝上，正中部就是肝經的位置，推肝經就是推中間部位。

其次，雙拇指重疊，用拇指指腹推按，從大腿根部，沿著大腿內側肝經的位置，稍用力向前推至膝關節處。左右交替，以感到疼痛為佳（如果沒有疼痛感，中醫理論認為「通則不痛」，說明肝經通暢）。可以隔著衣服，也可以在皮膚上塗些潤膚油，這樣效果更好。每次推50次，每天推3-5分鐘即可。

養肝茶還能自己配

枸杞仰甘青茶

材料：枸杞3克、決明子10克、蒲公英5克、菊苣5克、鮮白茅根3克，將蒲公英根、白茅根、菊苣根蒸熟，切段后烘乾，備用；將決明子搗碎，備用；將枸杞晒乾，備用；準備好一些茶包，水煎去渣取汁；覺得麻煩的，還可以買制好的枸杞仰甘青茶包，開水沖泡就能喝，簡單方便。

枸杞子性味甘平。能補肝腎、改善肝腎精血不足、腰痛、頭暈目眩、視力減退。

蒲公英清熱利尿利濕，性微寒甘苦，具解毒功效。

決明子性甘味苦微寒，入肝、大腸經，有清熱明目，潤腸通便的作用；

菊苣根的提取物具有保肝作用，是因為其有加速磷脂合成的膽鹼存在，從而加速細胞修復速度，對肝臟細胞保護作用很明顯。

鮮白茅根涼血止血，清熱利尿；五種食材搭配，護肝排肝毒效果更好，且不寒不燥，適宜大多數人群。