感冒多發季，10大妙招遠離感冒，為家人收藏！

感冒多發季，10大妙招遠離感冒，為家人收藏！

冬季天氣寒冷,溫差又大,是感冒的多發季節。尤其對於抵抗力低下的人群來說，一不小心就會感冒，可別小看了感冒，如不注意防治，就有可能引起其他病症，那麼怎樣做才能有效預防孩子感冒呢？

1、動。這裡動是指多進行戶外活動，進行體育鍛煉。因為這能增強我們各器官系統的功能，使我們體格健壯，增強體質。同時，多進行戶外活動，可以接受日光、空氣和水的沐浴，能逐步經受外界環境變化的刺激，皮膚和呼吸道的粘膜不斷受到鍛煉，增強了其耐受力，大腦皮層也對冷和熱的刺激形成條件反射，使身體跟外界環境保持平衡，這樣就不容易感冒。

2、洗。所謂洗，是指早晨用冷水洗臉。用冷水洗臉，是一個很好的習慣，尤其在寒冷的冬天，不僅是一種鍛煉，而且對身體健康極為有利。因為冷水洗臉可使面部和鼻腔內的血管收縮。等冷水的刺激消失后，這些血管又會迅速產生反射性的充血擴張，這一張一弛，被人譽為一種良好的「血管體操」，促進了面部的血液循環，提高了對寒冷的適應性，同時機體的耐寒力增加，從而減少患感冒的幾率。

3、泡。泡是指晚上用熱水泡腳。醫學典籍記載：「人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。」因此腳部養生對預防疾病有重要作用。泡腳可以促進血液循環，疏通經絡，每天晚上睡前用較熱的水泡腳15分鐘，45度左右即可，泡腳時水量要沒過腳面，泡后雙腳微微發紅髮熱，這樣可以有效預防感冒，還能促進睡眠。需要注意的是如太飽太餓時不宜泡腳。嚴重心臟病、低血壓病人不宜泡太久。

4、漱。漱，是指每天早晚用淡鹽水漱口一次。由於病毒和細菌主要存在於口腔和咽部，鹽水可以殺滅細菌和病毒，所以經常含漱鹽水有預防感冒的作用，特別是在周圍已經出現患病者的時候，在患病後，用鹽水漱口也有促進康復的作用。

5、按。按是指按摩，兩手掌相對，搓熱后按摩迎香穴(位於鼻溝內、橫平鼻外緣中點)和湧泉穴（位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處），次數不限，舒服為度，早晚均可按摩。經常按摩迎香穴和湧泉穴,就能預防感冒及改善鼻塞癥狀,開通鼻竅。

6、開。開是指開窗，居室的窗戶，每天至少要開著30分鐘，使室內通風透氣。密閉的室內空氣環境，為感冒病菌的滋生和傳播提供了便利的條件，使得「家庭式感冒」多發。

7、飲。飲，是指飲水，這裡的水是用紅糖30克、生薑3克，開水沖泡的水。生薑紅糖湯用於解表，主要為發散風寒，多用治感冒輕症，煎湯，加紅糖乘熱服用，往往能得汗而解，也可用作預防感冒藥物。

8、保。保是指保暖防寒，要根據氣溫變化及時、靈活地增減衣。尤其是年輕人，最好不要把腳脖子漏在外面，這樣很易著涼感冒。

9、吃。吃是指注意吃的方式方法。日常飲食要注意營養均衡，特別要多吃蔬菜、水果。

10、通。通是指保持消化系統通暢，消化系統通暢可以促進營養吸收，增強抵抗力。保持消化系統暢通要求我們要合理飲食，避免暴飲暴食。

結束語：感冒多發季，希望大家都能多注意身體，堅持按照以上方法做，預防感冒的發生。