既能減肥又能排毒！在家DIY吃出好身材瘦的好明顯
肥胖不僅會影響人身體的美觀，還會影響身體的健康，過度肥胖會給人體造成很多傷害，所以適當的減減肥還是相當好的，但是減肥必須要先排毒，毒素不排減肥白費，下面小編介紹幾款既能排毒也能減肥的食譜給你們！
一、西柚+粗糧瘦身餐凈腸排毒
甩肉第一日
早餐：西柚半個、烤土司1片、黑咖啡1杯
午餐：青菜沙拉1份、海鮮義大利面、蘋果1個
晚餐：糙米飯1碗、生菜炒肉、冬瓜海帶湯
麵包、糙米中含有碳水化合物，能提供能量；西柚、蘋果中有鉀、維生素C和纖維素，能幫助消化吸收；咖啡、海帶利尿，能消除水腫，燃燒脂肪。
甩肉第二日
早餐：白粥1碗、水煮蛋1顆、西紅柿1顆
午餐：揚州炒飯1份、紫菜蛋花湯、橘子1顆
晚餐：日式蕎麥麵1碗、水煮青菜1份
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米飯、蕎麥麵能提供身體必須能量；青菜、紫菜富含纖維，能潤腸通便；西紅柿、橘子富含維生素，能促進消化吸收，防止脂肪堆積。
甩肉第三日
早餐：紫菜飯糰1個、豆漿1杯
午餐：白米飯1碗、菠菜1碟、西紅柿雞蛋湯
晚餐：海魚、青菜沙拉、雜米粥1碗
飯糰、海魚熱量都不高，多吃也沒關係，而且很有飽腹感；菠菜利尿、西紅柿促進消化；紫菜、雜米含有大量的粗纖維，能潤腸通便。
二、DIY野菜美味消腫清體
馬蘭頭香乾
馬蘭頭的口味有點像草的清澀，但加上調料，味道十分鮮美，配白粥食之，令人神清氣爽。馬蘭頭有清熱解毒、消食開胃、止血消腫之效，適用上火、目赤、咽痛或皮膚癤腫等，也適用於慢性支氣管炎、扁桃體發炎以及飲食積滯者。
原料：鮮馬蘭頭250克，香豆腐乾5塊，五香炒花生米50克
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製法：將香豆腐乾在沸水略焯后切成細末;馬蘭頭洗凈，沸水焯熟后擠干水，切成碎末，拌上醬油、麻油、精鹽、白糖、味精適量即可。
三、喝潮州茶消脂法
潮州人吃完飯總會喝一杯功夫茶，舒一口飯氣，其實這種傳統飲食習慣已演 變成減肥古方，他們還會配搭健美湯和飯以加強瘦身效果。最好選飲梅子湯、金 針木耳湯、酸筍魚湯等減肥湯水，再配食黑糯米飯、鹹菜姜飯加低脂肉類，最後 當然少不了喝一杯鐵觀音，清一清腸胃油膩。按非正式統計，十居其九的潮州人 都是身形瘦削，也許與這個飲茶食療不無關係，而且飲茶又是天然食療的一種， 可試一試！