維生素D、維生素AD，哪一個更好

為了預防佝僂病，媽媽們都會給寶寶補充魚肝油（維生素AD），也有的媽媽會給寶寶服用單一成分的維生素D。那麼，維生素D和維生素AD哪一個更適合寶寶呢？

圖片來自網路

補充維生素D的建議

中華醫學會兒科學分會建議：純母乳餵養的2周～2歲的嬰幼兒，每天應補充400單位的維生素D；配方奶餵養的嬰幼兒，如果奶量每天少於500毫升，每天應補充200單位的維生素D；每天奶量多餘500毫升的寶寶，則無須補充維生素D。

很多奶粉中標示維生素D的含量都是用毫克或者微克來作為單位。維生素D的國際換算公式是1微克=40單位，用400單位減去配方奶粉中喝的維生素D，就是寶寶每天應該補充維生素D的量。

維生素A不用補

在建議里，我們會發現它裡面並沒有提及維生素A，這說明維生素A在母乳和配方奶粉中的含量普遍上是比較充足的。大多數綠色蔬菜和動物肝臟中都含有豐富的維生素A，只要媽媽的飲食均衡，母乳中維生素A的含量是不會少的。另外，寶寶添加輔食科學，也能保證維生素A的攝入。

還有喝配方奶粉的寶寶，基於配方奶粉中本身也含有豐富的維生素A，如果寶寶每天攝入的奶量正常，也不會缺少維生素A。在寶寶的成長過程中，用於預防性為目的來補充身體的元素，絕大多數能夠用食物補充，就不要使用藥物。除非是治療疾病的需要，再來考慮使用藥物。

圖片來自網路

為什麼補充維生素D的

藥品中都添加維生素A

原因很簡單，這是擔心在哺乳期媽媽飲食可能會不均衡，導致攝入的營養素不足。在一些經濟不發達的地區，錯誤的飲食認知觀念、生活條件的限制、飲食習慣的特點導致哺乳期媽媽營養不均衡。有關研究機構的調研也發現，局部地區的確存在哺乳期媽媽的營養不均衡的情況。但是，現在社會經濟水平提高了，這個問題也應該不存在了。

建議選擇維生素D

如果是母乳餵養的寶寶，媽媽最好選擇補充單獨的維生素D。如果媽媽已經買了維生素AD滴劑，也不要煩惱，可以隔日給寶寶服用維生素AD滴劑。以後最好買單一成分的維生素D。

如果是喝奶粉的寶寶，能夠按照推薦量喝，則不需要補充維生素D。如果寶寶奶粉喝的比較少，可以根據情況補充一半量左右的維生素D。

服用膠囊型維生素D的

注意事項

維生素D屬於脂溶性物質，或稱為油溶性物質，用過的媽媽都知道維生素D膠囊裡面裝的都是「油」。根據相似相溶的原則，飲食中的油類食物，也同樣能夠更加充分的分散和溶解維生素D，也就是說，這有助於人體吸收維生素D。建議寶寶在飯後或隨餐（奶）中服用維生素D滴劑。

圖片來自網路

作者：梅康康

摘自《健康一點通》2016年12期