米飯加點這些料，可以降血脂、健脾胃、養五臟

米飯加糙米：凈化血液降血脂

糙米無論是對於高血脂還是糖尿病來說，都是絕佳的主食選擇。在降低膽固醇、調節血糖的同時，對於心臟和其他各個器官的保護作用不可忽視。另外，其有助於新陳代謝，對於凈化血液、預防癌症、健腦都大有益處。

米飯加黑米：補充維生素

黑米的B族維生素含量是普通大米的4倍左右。維生素B族是目前我們精細飲食習慣中極為缺少的。

米飯加豆類：平穩血壓養五臟

豆類中富含的不飽和脂肪酸、豐富的鉀鈣鎂等礦物質，對於平衡血脂，穩定血壓保護心臟，預防冠心病來說，尤為適合。

顏色不同的豆子對應不同的臟器：

1、紅豆入心，被李時珍稱為「心之谷」；

2、黑豆入腎，是日常補腎的最安全的食品；

3、綠豆入肝，可清肝明目降火解毒。

米飯加「麥」： 健脾和胃保心臟

這裡說的麥，是大麥和燕麥。大麥入脾胃二經。可和胃，寬腸，利水。有消化不良、小便黃、脾虛等情況，可以適量多吃。燕麥是各國都推薦的保護心臟和血管、對付糖尿病、抗癌延壽的食物。

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