四妙招幫助寶寶安心入眠

小寶寶正處於成長的關鍵時期，良好的睡眠對他們來說十分重要。然而，很多媽媽都在為寶寶晚上難以入睡而困擾不已。這樣的窘況不僅僅影響到媽媽的休息，而且對寶寶的健康和發育也十分不利。接下來，教你四個辦法，讓寶寶容易入眠。

哄寶寶睡覺說難也不難，說容易也是需要一定技巧的。其實用對了辦法，寶寶可以輕鬆入睡的。讓我們來看看幾個常見有效的辦法幫助寶寶入眠吧！

1、製造良好的睡眠環境

良好的睡眠環境對寶寶的睡眠非常重要。到了時間點，媽媽就要停止與寶寶互動，防止寶寶過度興奮難以平復入眠。睡覺前，給寶寶洗個舒服的熱水澡，放些輕柔的音樂，同時把燈光調暗。寶寶在這樣的環境下會逐漸地受到催眠作用，並慢慢地入睡。

2、多讓寶寶參加戶外活動

寶寶精力旺盛也是難以入眠的原因之一。很多寶寶精力旺盛，到了晚上就很十分地清醒。對付這樣的寶寶，媽媽白天要多帶寶寶參加戶外活動。這樣既可以消耗寶寶旺盛的精力，而且也能夠讓寶寶得到身體的鍛煉。另一方面，晚飯後不要讓寶寶吃太飽，睡前給寶寶備一小杯牛奶，有助於寶寶入眠。

3、適度的哭泣有利於寶寶入睡

很多媽媽心疼寶寶，只要聽到寶寶哭泣就一個勁地逗寶寶樂。其實適度的哭泣有利於寶寶入眠。如果寶寶在睡覺中醒來而哭泣，媽媽不要急著立即地去哄寶寶。可以試著讓寶寶自己調整，重新入眠。另一方面，如果寶寶哭聲不斷，那麼媽媽就可以輕輕地撫摸寶寶，寶寶感受到足夠的安全感就會放心的入睡。

4、良好的營養飲食

寶寶睡眠差，容易醒，出現夜驚症，這跟寶寶身體缺乏鈣有關。所以媽媽要注意寶寶的飲食營養狀況，多為孩子補鈣。一般情況下，媽媽可以讓寶寶服用葡萄酸鈣，配合維生素D，促進鈣的吸收。寶寶營養充足，晚上就會睡得香。另一方面，媽媽也不要一次性為寶寶補充過度的營養。媽媽要耐心點，不要操之過急，慢慢地為寶寶調理身體。

爸媽們在寶寶醒著時都感覺寶寶太過吵鬧，所以當寶寶睡著了后，爸媽們可能都會感覺輕鬆了不少。其實，寶寶們睡眠時也有很多禁忌的。這些禁忌爸媽們知道嗎？現在就一起來看看吧。

寶寶睡眠禁忌一：房間太亮

如果說寶寶們晚上睡眠的房間和白天一樣亮，那麼寶寶們就會分不清楚白天和黑夜，甚至會顛倒黑白，以致於影響睡眠質量，睡不踏實。所以，爸媽在寶寶晚上睡眠的時候，要記得把燈滅了，同時記得把窗戶關好，當然可以適當的留個小缺口，以免房間太悶，另外窗子的窗帘最好也要拉上。

寶寶睡眠禁忌二：房間太安靜

爸媽們都認為寶寶睡覺時，房間里一定要安靜。其實，寶寶們睡覺時不可太過安靜。如果說寶寶們睡覺時一直都是在安靜的環境中，那麼以後寶寶們如果睡覺時碰到一絲的雜音，那麼寶寶們就會睡不著了。所以爸媽不要把寶寶的房間關的太嚴密，在關上窗子的時候，記得要把寶寶的房門打開。

寶寶睡眠禁忌三：在爸媽搖晃中睡去

很多爸爸媽媽喜歡邊抱著寶寶，邊搖晃著，好讓寶寶睡覺。其實搖晃寶寶不僅影響寶寶的睡眠，而且搖晃的動作還容易驚嚇住寶寶。

寶寶睡眠禁忌四：邊讓寶寶睡，邊哄寶寶

很多寶寶們在睡眠時，都不安分，很多寶寶會哭泣。這個時候爸爸媽媽喜歡哄著寶寶，讓他們睡覺。爸媽們可能會邊給寶寶唱歌，邊搖晃寶寶。爸媽的這種哄的行為可不好。容易導致寶寶們形成被哄的壞習慣。長此以往，寶寶們可能會被溺愛壞了哦。

寶寶睡眠禁忌五：邊吃邊睡

寶寶們睡覺時可能會哭泣，爸媽以為寶寶是因為餓的原因，所以很多寶寶含著乳頭睡覺。含著乳頭睡覺，會影響寶寶的呼吸順暢程度，因為哭泣，可能還會導致寶寶窒息。

寶寶睡眠禁忌六：晚上睡得晚，白天睡的久

隨著時代的發展，網路的發達，父母們睡的都比較晚，而孩子們在父母的影響下，睡的也比較晚。晚上睡得晚，自然使得孩子們白天小憩的時間增長。這樣顛倒的睡眠方式會影響孩子的正常生長。

　爸媽們要注意這些睡眠禁忌，千萬別因為睡眠問題而傷害孩子。寶寶睡眠不好，不僅僅讓孩子身體瘦弱，而且容易使寶寶失去蓬勃向上的朝氣。培養寶寶良好的睡眠習慣，可以讓寶寶睡得安穩、香甜，讓寶寶獲得成長所需的充足睡眠。為了寶寶的健康成長，爸爸媽媽可要多注意哦。