血液健康很重要！這幾種食物可清除血液垃圾

養生一直是大家所關注的點，因為它不但可以達到預防疾病的作用，而且在一定程度上可以延長人的壽命。其實，養生最重要的就是血液！

血液健康是很重要的！例如臉色無緣無故出現斑點、痘痘，經常頭暈、健忘、肢體麻木以及女性的月經不調、痛經等等，這些更應該引起重視，因為這些多和血液不幹凈有關。那麼血液中的垃圾都是哪裡來的呢？今天，小編就給大家講講有關糖分攝入和血液垃圾的關聯。

1、如果在短期內大量攝取糖分，糖分進入了血液中，使血糖過高，因為糖分的滲透效應使水分從胃壁進人腔內進行了稀釋，進而影響了胃的排空，進而引起腹部不舒服、頭暈、噁心等不適的感覺。

2、攝取了過多的糖分使血液粘滯度及循環量增高，會影響心臟的功能，進而使得肌肉變得僵硬，這對於健身、運動是極為不利的。

3、攝取過多的糖分會使得血液中的甘油三酯升高，成為導致心血管疾病的誘因。

那麼，平常吃什麼有利於血液的健康呢？

1、 苦瓜

苦瓜作為一種血糖穩定劑，對於降低並穩定血糖可謂是功不可沒。苦瓜能降糖是因為含有一種類似胰島素的物質，能使血液中的葡萄糖轉換為熱量，降低血糖，被稱為「植物胰島素」。例如，糖尿病患者長期食用苦瓜可起到緩解病情的作用。

2、燕麥

燕麥最突出的功效就是可以有效地降低人體中的膽固醇！而且，燕麥中含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維，可抑制人體對膽固醇的吸收，對調節血脂也有很好的作用。如果經常食用的話，對中老年人的心腦血管疾病都可以起到一定的預防作用。

3、洋蔥

洋蔥是所知惟一含前列腺素A的蔬菜，前列腺素A能擴張血管、降低血液粘度，是較強的血管擴張劑；而且會產生降血壓、增加冠狀動脈的血流量，預防血栓形成的作用，是非常有用的一款有著「血循環催化劑」的食材。

4、海帶

海帶不但是含碘較高的食物，還含有豐富的膳食纖維和膠質，其中的膠質成分能結合血液中的有害物質，如重金屬，具有排毒、凈化血液的作用。所以，能夠及時的清除腸道內廢物和毒素，稱的上是「血液凈化劑」。

5、黑木耳

黑木耳中含有多糖類物質，可以抑制血栓形成、抗凝血、降低膽固醇、疏通血管和提高免疫力，是不折不扣的血管「清道夫」。黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統內的雜質，清潔血液，經常食用還可以有效清除體內污染物質。

所以，想要健康長壽，血液必須乾淨，了解這麼多能清理血液的食物，今天就吃起來吧！