你的血管健康嗎？人與血管同壽，你的血管背著你偷偷老化！

血管衰老的速度是取決於你的選擇的，你的血管有多老，你就有多老你知道嗎

一個動作自測血管情況

將手握緊30秒鐘，打開後手掌變白的現象是會馬上消失，還是會保持一段時間？

如果你很快就恢復了，那麼恭喜你，你的血管非常健康、彈性好。

但是如果你需要20秒以上才能恢復，那麼你就要當心你是不是存在動脈硬化了。

動脈粥樣硬化性心血管疾病是包含了多種疾病，其重要成因就是血脂沉積，形成粥斑塊影響血管的性能，從而形成斑塊破裂，血流堵塞，造成人體組織不能得到供血而缺氧壞死，從而引起心腦血管事件。

目前心腦血管疾病死亡在我國排名第一，並且一直在穩步上升。其中血脂異常是造成心腦血管發布和死亡的最主要的因素。

明家有三兄弟，我們的血脂也是個大家庭有四兄弟，大哥「膽固醇」二哥「」甘油三酯，「三哥」低密度脂蛋白膽固醇，這三個大哥本身都是對我們身體好的好人，但是一旦多了就會出現各種各樣的問題，就會變成遊手好閒的壞人，老四就是我們的「高密度脂蛋白膽固醇」這個是好人，數量如果多了會阻止三個哥哥的遊手好閒，並且主動疏導交通，因此「四弟」是越多越好。

常做這幾件事，血管越來越「老」

運動少

喝酒無節制

總是熬夜

抽煙、久坐

教你幾招，輕鬆養血管，讓你的血管不在變老

每天二兩水果

減肥的時候我們會多吃蔬菜水果，而每天吃二兩新鮮的水果，（相當於一個蘋果或一個橘子）能降低心臟病發作、中風等水果富含鉀、抗氧化劑和活性化合物，而鈉、脂肪和熱量含量較低，能有效降低心血管疾病死亡風險。

每天大笑15分鐘

笑一笑，十年少，在看搞笑喜劇時，血管會擴張且有彈性；而在看嚴肅紀錄片時，血管會收縮。

捏腋窩

腋窩內蘊藏著9條動脈、1條靜脈、12條神經、5群淋巴結。按捏能使血液在心臟、動脈、靜脈及毛細血管周而復始地迴流通暢，並調節腦血流量，穩定血壓。