維生素E到底能不能直接擦臉？擦了有沒有效果呢？

維生素E的美容效果被很多女性所青睞，甚至會直接塗在臉上美容。

到目前為止，沒有任何實驗證實外用的維生素E可以起到護膚的作用。所以，不建議將大量的維生素E外用在皮膚上。

外用效果沒有得到證實，愛美女性很自然地就會想到內服維生素E，眾所周知，維生素E可以參與身體整體的代謝循環，對身體好，對皮膚自然也好。

維生素E是脂溶性的，它不像維生素C是水溶性的，即使吃多了，身體也能排出去，所以維生素E可以適當補充，但一定要注意千萬別超量，否則維生素E囤積在體內無法代謝排除，會引起中毒。

在日常生活中，不要過於迷信塗抹維生素E抗衰老的「神話」，不妨在飲食中添加一些富含維生素E的食物，如麥芽、大豆、植物油、堅果類、芽甘藍、綠葉蔬菜、蛋類等。