女人減肥的黃金時期，你一定要把握住！

女人每個月總有那麼幾天不舒服的日子，身體虛弱疼痛。根據研究說，經期是女人減肥黃金期，把握好適當的飲食，不選擇生冷的食物和高熱量食物，就能獲得良好的瘦身效果，想知道哪些食物可以達到瘦身的效果，我們一起來看看吧!

|||— ❶ —||| 番石榴

番石榴具有豐富的維生素和膳食纖維，而且熱量含量低，因此吃過容易產生飽腹感。也可以用番石榴做成茶品，經常飲用能夠避免脂肪的堆積，對減肥有一定的幫助，是減肥健身者的不二選擇。

|||— ❷ —||| 山藥

山藥有利於減肥，是因為山藥是一種高纖維素食物，它特含消化酶能夠有效的促進蛋白質和澱粉的分解，從而加速人體的新陳代謝，增加飽腹感，減肥效果好，還能防止經期失血過多而導致的營養不足。

|||— ❸ —|||紅豆

紅豆是一種很好的減肥食物，具有低脂肪的特點。紅豆含有豐富的營養物質，能增加腸胃的蠕動，減少便秘。如果經期會局部水腫的話，不妨吃點紅豆，既能消除水腫還能夠補血，是一種不錯減肥食材。

|||— ❹ —||| 奇異果

奇異果既是有名的美容聖品又是瘦身的水果王，它含有豐富的膳食纖維，不僅能增肌腸胃蠕動，還可以帶來飽腹感，讓你緩解飢餓，讓身體更容易燃燒脂肪。是減重同時兼顧營養的不錯選擇。