生活小妙招｜臨睡前治療失眠的幾個小妙招

人們一旦失眠就會對自己造成很大的影響，不僅影響生活還會影響健康。那麼當我們失眠的時候需要注意哪些呢？有沒有什麼改善的辦法呢？答案當然肯定是有的~

失眠是最讓人痛苦的事情了。工作了一天得不到休息，還影響了第二天的生活，這是多麼令人厭煩的事情啊。那麼我們有沒有什麼比較好的方法能讓自己擺脫失眠的困境呢？下面給大家介紹一些小妙招供大家參考。

1、食醋一湯匙，倒入一杯冷開水中飲之，可以催眠入睡並睡得香甜。

2、乳酪、酸奶中含豐富的鈣，可促進血清素的作用；含鎂豐富的香蕉、燕麥片及茄子、番茄、芹菜也有助於睡眠。

3、洋蔥適量搗爛，裝入瓶內蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，一般在片刻之後便可入睡。

4、經常失眠者，用蓮子、龍眼、百合配秫米（粟米）熬粥，有令人入睡的療效。

5、臨睡前吃蘋果一個，或在床頭柜上放上一個剝開皮或切開的柑橘，讓失眠者吸聞其芳香氣味，可以鎮靜中樞神經，幫助入睡。

6、心虛、多汗、失眠者，用豬心一個切開，裝入党參、當歸各25g，同蒸熟，去葯，吃豬心並喝湯，有良效。