冬天不只是皮膚乾燥，3個治療腸胃乾燥便秘的食物！

冬天不單是天氣乾燥、皮膚乾燥，就連腸胃也乾燥起來。一些日常沒有便秘煩惱的朋友，卻兩三天都排不了大便，肚子越來越脹，坐都坐不穩。怎樣做到既不影響日常飲食，又有排毒作用呢？醫院肛腸科主任告訴你幾個安全有效的小妙招。

皮膚干

涼白開

早上起床后喝2～3杯涼白開，即能消除便秘。因為冷水進入胃部后引起胃-大腸反射，開始了大腸蠕動，同時也能補充大便所不足的水分，促進排便。

涼白開

蜂蜜含有多種營養成分和維生素，能有效補充人體所需要的水分。

更重要的是蜂蜜非常適合大病初癒或者是身體孱弱的人，尤其是兒童和老人。

蜂蜜

服用蜂蜜的最好方法：取2-3勺積安堂洋槐花蜂蜜溶於溫開水之中然後服下，這樣能讓身體更容易吸收營養成分。

據英國《每日郵報》報道，蜂蜜有助於延緩衰老，減輕焦慮，蜂蜜實為現代人拒絕文明病、對抗亞健康的天然飲品。

此外，蜂蜜含有的酶類等生物活性物質能改善人體消化系統內循環平衡，蜂蜜具有怯火清涼作用，能滋潤咽喉消除咽喉腫脹，改善呼吸道循環。

而且，蜂蜜對肝臟具有顯著的保護作用，有利於肝臟分解毒素，減輕肝臟負擔。積安堂洋槐花蜂蜜含有豐富的三價鐵離子能對貧血患者有明顯的補血作用、蜂蜜對便秘有獨特的效果，對便秘患者排除體內毒素保持容顏煥發有很大的幫助。

粗糧

如今人們吃的東西越來越精細，很容易導致肥胖、高血壓及便秘等疾病。如果在生活中時常食用一些粗糧如玉米、小米等，不但能補充人體所需的纖維，而且能起到預防便秘的作用。