很多人查出脂肪肝后不以為然，覺得脂肪肝並不是嚴重疾病。因為脂肪肝也沒有什麼特異的癥狀，短時間內不會對健康造成重大的危害。不少人也通過改變不健康飲食方式，讓脂肪肝得到了逆轉。但是也有一部分人查出脂肪肝后沒有治療。這就等於給健康埋了一個定時炸彈了。

40歲中年人易得脂肪肝

雖然現在很多年輕人都有輕度的脂肪肝，但是這40歲左右的中年仍然是脂肪肝的主要人群。因為40歲的中年人正是事業高峰，容易發福。代謝能力遠不如年輕人了。這就給了脂肪肝可乘之機。

而且40歲的中年人健康意識不強，飲食沒有節制。應酬有頻繁，經常大腹便便，吃喝無度。肝臟長期處於超負荷狀態。

脂肪肝20年內可能發展成肝硬化

從脂肪肝的自然病程來說，部分患者的確會演變成肝硬化，甚至肝癌。這個過程是比較漫長的，一般需要十五到二十年後，才有可能。如果一個人在40歲的時候就被查出脂肪肝，但是不採取任何干預的手段，60歲后他就有可能發展成肝硬化，或者肝癌。

即使脂肪肝不發生癌變，不治療的話他的危害也是很大的。脂肪肝可以發展成脂肪肝性肝炎，同時還影響脂肪肝代謝，出現脂代謝異常，促進粥樣動脈硬化的形成，同時還會誘發和加重高血壓，冠心病。脂肪肝和糖尿病是兩兄弟，脂肪肝可以誘發和加重糖尿病，降低人體免疫功能。所以查出脂肪肝不治療，到老的時候就會惹上一身病了。

脂肪肝可以逆轉

脂肪肝是可以逆轉的肝臟疾病。輕度的脂肪肝可以用飲食和運動的方式來治療，減少脂肪和糖類攝入，保持營養均衡。運動要堅持每周230分鐘左右。平均每天1萬步的運動量即可。單純性的脂肪肝一般不需要特殊的藥物治療。不要輕信保健品廣告。

脂肪肝可以常吃這些食物：

1、燕麥

燕麥含有豐富的亞油酸，可以降低血清膽固醇，甘油三酯。

2、玉米

玉米含有豐富的鈣，硒元素。硒元素可以保護肝臟，修復肝細胞。對脂肪肝有一定好處。

3、綠茶

綠茶提取物茶多酚可降低肝組織中過氧化脂質含量，降低血漿中總膽固醇、三醯甘油水平，對脂肪肝有一定的防治作用。