怎麼瘦腿最快最有效，五招告別大象腿

大象腿常常會困擾著我們，那麼，下面就交個大家五個方法告別大象腿。

• 01

  空中蹬自行車——每天睡前堅持做蹬自行車的姿勢300個左右，先是保持平躺的姿勢，將雙腳抬起在空中做蹬自行車的動作。

  

• 02

  穿前高后低的負重鞋——後跟大約在1厘米左右高度，前段不超過4厘米高度，長期堅持穿有利於減掉腿部贅肉。

  

• 03

  手搓腿部50下——每次洗澡的時候在腿上塗滿沐浴露后找一個和腰部一樣高的架子，將腳抬上去，用手稍微用力搓。

  

• 04

  每天刮腿20分鐘——再腿上塗抹上乳液后，用刮痧板從上向下刮，刮的時候要用力，最好刮出紅道，結束后不要接觸冷水。

  

• 05

  穿硬底鞋踩——三個星期堅持穿硬底鞋踩在磚塊上，每天保持1個小時，後期會發現腿型更加好看。