枸杞、豬肝、綠色，到底誰能護眼？
上了一天班，或者用手機玩了半夜遊戲，眼睛總有點不舒服，發癢、乾澀、酸脹，忍不住要去揉。
要不泡杯枸杞茶喝喝？
認為枸杞能明目，因為它含有有益視力的葉黃素。 但枸杞的這點作用，非常有限！
1、量太少
一杯枸杞茶，十幾顆小小的枸杞，獲得的葉黃素很少。每天吃點兒深色蔬菜和水果，完全可以獲得足夠的葉黃素，何必單戀小小枸杞？
2、不對症
葉黃素對於預防和治療「老年性黃斑退化」引起的視力下降與失明、白內障等眼部疾病才有一定作用。
泡枸杞沒用，炒豬肝如何？
缺維生素 A 會得乾眼病、夜盲症，而動物肝臟富含維生素 A 。
1、維生素 A 補太多有害
每日維生素 A 攝入量，男性800毫克，女性700毫克。吃一頓炒豬肝，輕易超標十幾倍。
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2、動物肝臟有重金屬
雖然動物肝臟富含維生素 A，但並不是維生素 A 的唯一來源，辣椒、萵苣葉、菠菜、桔子、芒果這麼多好吃的果蔬，都富含維A，而且更安全。
看綠色？
綠色確實可以緩解眼疲勞，但只要你還長期盯著電腦或手機，怎樣的綠色，都沒用！
真正護眼的只有八個字：
適度用眼、注意休息
1、多休息
每隔一段時間（不超過1小時），看一下遠處
2、多眨眼
正常情況每分鐘眨眼15-20次，也就是說每4秒就要眨一次眼，不要長時間盯著電腦或手機。
3、調整距離
眼睛距離電腦屏幕50-60cm，不要看太近。
4、配一副好眼鏡
現在的眼鏡看不清楚了，就趕緊換，不要勉強用眼。
5、洗臉用熱水
熱毛巾敷眼睛，能緩解眼干，但不要太燙。
6、不要躺著看手機、關燈后看手機
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