什麼補腎效果最好？

補腎，中醫名詞，是指通過飲食、葯補、健身運動、氣功、針灸、按摩等手段達到改變腎陰虛、腎陽虛的狀態。如果你想要沒什麼副作用，那就盡量不要選擇吃藥，可以用食療來補腎，這樣更健康。

《本草綱目》記載：「枸杞，補腎生精，養肝……明目安神，令人長壽。」。可見，枸杞有著很好的補腎的作用。

給大家介紹一下兩種枸杞，這兩種枸杞都有很好的補腎效果，希望能幫助到你們。

第一種枸杞是紅枸杞。枸杞富含枸杞蛋白多糖、維生素C、磷、鐵等多種營養成分，能補虛生精，用來入葯或泡茶、泡酒、燉湯，如能經常飲用，便可強身健體。

第二種是黑果枸杞。與紅果枸杞不同的是，黑果枸杞含有極為豐富的原花青素。黑果枸杞中原花青素（OPC）是迄今為止發現OPC含量最高的一種天然果實，同樣，也是最有效的天然抗氧化劑，它的功效是VE的50倍、VC的20倍，具有極強的增強免疫力、抗衰老的功效。被譽為「可以吃的化妝品」和「軟黃金」。

因此，既想補腎又想延緩衰老可以選擇黑果枸杞。

枸杞大多產於西北部，其中藥用價值最大的當屬寧夏枸杞。