別拿「打呼嚕」不當回事

睡眠是關係人們的身心健康和幸福的重要因素。但隨著人們生活水平的不斷提高、人口老齡化、社會競爭逐步增大，關於睡眠的疾病越來越多。

3月21日是世界睡眠日，今年的主題為「健康睡眠，遠離慢病」。多位醫學專家指出，打鼾（打呼嚕）就是睡眠障礙疾病中一個普遍存在且比較突出的問題，需要大家格外注意。

打呼嚕不等於睡的香

「打呼嚕就是睡得香」、「呼嚕打得越響，就睡得越沉」……這些在日常生活中廣為流傳的話，其實不然。

據河北省胸科醫院呼吸三科主任王亮介紹，「打呼嚕」在醫學上有個專業的名稱：睡眠呼吸障礙。它是由於呼吸過程中氣流高速通過上呼吸道的狹窄部位，振動氣道周圍的軟組織而引起。上氣道狹窄嚴重的打鼾者往往會導致上氣道阻力明顯增加，發生氣流減低或氣流中斷進而缺氧對身體造成傷害。

河北醫大二院耳鼻喉二科主任馬建剛介紹，這些患者本人會自覺夜間睡眠時間不少、睡得不錯，加之鼾聲不停，常被人誤認為熟睡，但實際上由於睡眠過程中頻繁發生淺睡眠或睡眠中斷，使深睡眠時間減少，睡眠質量很差，有的人睡眠時間可達十幾個小時還覺得沒睡足，有的人甚至整天昏睡不醒。因此，打鼾者常常睡不香，白天反而感覺睏倦、嗜睡。

打呼嚕也分良和惡

引起打鼾（打呼嚕）的原因很多，所以不能一概而論地認為打鼾就是一種病態，且有良惡之分。

單純性打鼾（良性打鼾）：睡眠時有鼾聲，鼾聲節律規整，沒有呼吸暫停及明顯缺氧癥狀，睡眠時最低動脈血氧飽和度大於90%，就是單純性打鼾，尤其在人飲酒、疲勞、服用鎮靜藥物或傷風感冒、鼻塞時，都會引起暫時地打呼嚕，這種打鼾不會對身體造成很大影響，但也提醒我們因注意健康的生活習慣。

上氣道阻力綜合征（惡性打鼾）：是單純性打鼾進一步發展后的結果，也是導致重度鼾症前的一種中間狀態。屬於重度鼾症（OSAHS）病理變化的早期階段。患者在睡眠時上氣道阻力明顯增加，誘發頻繁微覺醒，導致睡眠質量下降，這種打鼾即是病態。

重度打鼾（惡性打鼾）：是疾病發展的最後結果。打鼾伴有憋氣現象（呼吸暫停），則提示很可能患有OSAHS，這種打鼾就更是疾病的表現了，往往伴有身體多器官功能的受損，與高血壓、心律失常等有關。

打呼嚕與多種慢病有關

除了影響周圍人休息外，惡性打鼾對人體健康是有害的。如果睡眠時上氣道部分或完全阻塞，呼吸短時間內停止（≥10秒）為呼吸暫停，往往伴隨缺氧，這種情況一旦發生，在引起機體代謝性障礙的基礎上可增大高血壓病、腦血管疾病、心血管疾病、糖尿病的發病風險，且與老年痴獃、心律失常和呼吸疾病慢性病直接相關，此外間斷性缺氧可造成睡眠過程被反覆打斷，睡眠片段化，引起白天嗜睡，注意力不集中，記憶力減退等。

有的患者反覆發作變異性心絞痛、高血壓即使用利尿劑也不見好，心律失常很難控制，胃總是反流等等很多難治性的疾病與睡眠有關。

「別拿打呼嚕不當回事兒，很多時候打呼嚕與慢病之間有直接關係。」王亮說，對於打呼嚕的人來說，應該給自己做一個初步診斷，是否有以下表現：睡眠時打鼾，鼾聲不均勻，有呼吸停止，憋氣的現象，嚴重的時候甚至出現頻繁憋醒，夜尿增多、出汗、多夢、晨起口乾、頭暈頭痛、不解疲乏、日漸睏倦、情緒變得急躁易怒、注意力不集中、記憶力減退等

如果符合以上癥狀中的2-3項時，應及時到醫院就診，行多導睡眠監測，進而找到病因，從而有效地預防和治療慢病。