癌症是什麼？你會得癌症嗎？

大多數癌症一經確診，已經步入晚期，增加了治癒的難度，因而也導致癌症死亡率居高不下，科學防癌是最推薦的應對措施。致癌的因素很複雜，有些是不良生活習慣造成的，有些不能改變的客觀因素引起的，我們離癌症有多遠?可以通過防癌自測看出來。

一、你吸煙嗎?

肺癌是世界三大癌症之一，甚至已經成為「癌症之王」。煙草中存在60多種與癌症相關的毒害物質，經常抽煙是引起肺癌的主要原因之一。減少吸煙或者根本就不吸煙，罹患肺癌的機會就會大大減少。

二、體重怎樣?

肥胖是由於食物攝入過多或機體代謝異常，造成體內脂肪積聚過多，體重過度增長並引起人體病理、生理改變或潛伏。科學研究表明，肥胖和結腸癌、直腸癌、乳腺癌密切相關，肥胖的人罹患癌症的風險要比體重正常的人高。

三、吃得健康嗎?

飲食不健康是癌症發病人群年輕化的主要原因。比如：高蛋白、高脂肪飲食和酗酒會導致肥胖、肝損傷，腌制的鹹菜、烤制的肉類等含有許多致癌物質。遠離癌症應多吃新鮮的水果和蔬菜，控制肉類的攝入，飲食清淡營養為宜，杜絕「重口味」，避免吃得過油或者過咸，或者暴飲暴食。

四、是否有癌症家族史

癌症和遺傳因素有關，有癌症家族史的人，罹患癌症的幾率要高一些，但不是絕對的。罹患腫瘤的家族，特別是家族裡多個親屬有癌症病史的人，應在40歲后經常體檢，並改變不健康的生活習慣。

五、運動量怎樣?

堅持鍛煉勝過千萬靈丹妙藥，健康的體魄需要鍛煉，運動可以減輕體重，促進新陳代謝，增強體質，提高免疫力，保持充足的精力，遠離癌症等各種疾病的困擾。

六、是否有癌前病變

很多癌症是有癌前病變的，如果能儘早發現、處理，就能減少罹患癌症的機會。癌前病變包括：結腸直腸的息肉、女性宮頸糜爛、炎症性腸病、消化道潰瘍等，若發現身體出現這些情況，應及時去醫院就診。

養生提示：兩款「混搭」豆漿可防多種癌症

日本的研究發現，一般人若是將大豆食物（如豆腐）加入到每天的飲食中，那麼他們罹患直腸癌的比率將比根本不食用大豆食物的人低80%。人類與動物研究機構指出，大豆異黃酮可減緩前列腺癌細胞的生長，讓前列腺癌病患燃起新希望。

大豆中所含的皂甙與抑制大腸腫瘤細胞具有劑量依賴的相關性，也就是說飲食中含有大豆的量愈高，罹患大腸癌的風險就愈低。在每天的飲食中加入大豆食品，還可以把胃癌的罹患率降低40%。

每天食用豆腐或其他大豆食物的女性，罹患肺癌的幾率只有不常吃大豆的女性的一半。最近的研究還發現，大豆中的異黃酮對於膀胱癌的細胞株有抑制能力，還可以抑制肝癌、胰腺癌的發生。

防癌豆漿推薦

一、玉米豆漿

用料黃豆60克，甜玉米粒30克，水適量。

做法：將泡好的黃豆、玉米粒一起放入豆漿機杯體中，加水至上下水位線間，接通電源，按「玉米汁」鍵，待豆漿製成即可。

TIPS：這道時尚的玉米豆漿，富含糖類、蛋白質、胡蘿蔔素、磷、鎂、鉀、鋅等，有降低膽固醇及預防高血壓、冠心病、細胞衰老及腦功能退化等效果，並有抗血管硬化的作用。

二、紅薯山藥豆漿

用料：黃豆30克，紅薯丁、山藥丁各15克，大米、小米各10克。 做法1、將黃豆預先泡好；大米、小米淘洗乾淨；2、將紅薯丁、山藥丁、大米、小米與洗凈的黃豆一起放入豆漿機杯體中，加水至上下水位線間，接通電源，按「五穀豆漿」鍵，十幾分鐘后，聽到提示音，香濃的紅薯山藥豆漿就做好了。

TIPS：山藥具有滋腎益精、健脾益胃的作用；小米能健脾胃，補虛損。紅薯中還含有抗癌物質，能夠防治結腸癌和乳腺癌。紅薯還具有消除活性氧的作用，活性氧是誘發癌症的原因之一，故紅薯抑制癌細胞增殖的作用十分明顯。紅薯中的綠原酸，可抑制黑色素的產生，防止雀斑和老人斑的出現。紅薯還能抑制肌膚老化，保持肌膚彈性，減緩機體的衰老進程。紅薯山藥豆漿口感也十分黏滑。