肺部排毒法

主動咳嗽

可在每天早晚選擇一處空氣清新的地方做深呼吸，及時清除積存的痰液，保持呼吸道的清潔衛生。

吃點肺喜歡的

綠葉蔬菜與水果可增加肺通氣量；洋蔥、魚油可防治哮喘；大棗、銀耳、土豆、山藥、梨、西瓜、蓮藕、葡萄、蘿蔔等，可以生津止咳，潤肺養肺。多吃一些富含維生素C、維生素E的食物，有利於身體排出粉塵微粒。

堅持有氧運動

有氧運動能增強心肺功能，促進周身血液循環，增強氧氣輸送和排出毒素的作用。而且，肺主皮毛，管理皮膚，痛痛快快出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，會讓我們的肺清爽起來！

空氣凈化

空氣是唯一24小時伴隨著我們卻看不見的東西，它對人體的影響潛移默化，日積月累，如果長期不注重空氣質量，就會影響我們的身體健康和生活效率。選用高效的空氣凈化產品對室內空氣進行多重凈化，進而預防不同類型空氣污染對人肺部造成的傷害。

作者：東城中醫醫院肺病科，主任醫師，何明，微信公眾號：feibing120com