這六種食物是你減肥路上的絆腳石

對於正在減肥路上的你，小吃街、超市、夜宵攤是否阻礙了你減肥？你一邊努力的減肥運動，一邊吃一些高熱量的食物，你怎麼可能瘦得下來？☹ 你只會在減肥的路上一直奔跑！下面來看看哪些食物會成為你減肥路上的絆腳石！

以下這六種食物是你減肥路上的絆腳石，一定要避免攝入。

01 | 薯片

美味香脆的薯片可謂是很多人的最愛，娛樂休閑時、朋友聚會時、閨蜜閑聊時，總是少不了它的身影，而且，薯片是一吃就停不下來的食物。但是，薯片的營養價值不高，且含有很多脂肪和熱量，多吃不僅會發胖，而且還會影響食慾，吃多了薯片，那麼，一定是發胖停不下來了。因此，如果你想要保持苗條的身材，一定要遠離薯片。

02 | 冰淇淋

冰淇淋無論是哪個季節吃都很美味，然而，冰淇淋含有大量的脂肪和糖類，多吃無疑會引起發胖。另外，冰淇淋雖然口感爽滑，但是，如此寒涼的食物吃進胃裡，會引起各種胃部不適，甚至造成更加嚴重的胃病。

03 | 餅乾

餅乾不僅味道香甜，而且非常能夠飽腹，用來作為休閑零食再合適不過了。然而，餅乾的油脂含量非常高，吃多了非常容易發胖，容易給身體造成負擔，因此，建議如果你想要保持身材不要多吃餅乾了，可以選擇一些葡萄乾、堅果、杏仁等來作為休閑的食品。

04 | 沙拉醬

很多人喜歡在水果、蔬菜中加入大量的沙拉醬，這樣會使食物更加秀色可餐，但同時，也使得熱量和脂肪節節高升，沙拉的熱量非常高，比你想象的還高！

每100克的沙拉醬大約含有724大卡熱量，需要你走路 724分鐘或慢跑 103分鐘才可消耗完。因此，正在減肥中又喜歡吃沙拉的朋友們要慎重了。

05 | 咖啡加奶加糖

咖啡是很多工作族的必備飲品，很多白領女性都非常愛喝，其實咖啡本身並沒有多少熱量和脂肪，主要是在喝咖啡的過程當中，不少人喜歡加入大量的糖和奶球，同時，也帶來了大量的熱量。

06 | 果汁

各式各樣的果汁，有著不同的口味，可以補充多種維生素，營養豐富，尤其是鮮榨的果汁。但有一種果汁熱量極高，那就是罐裝的果汁飲料，其中加入了大量的糖，使得果汁中多了脂肪，也失去了維生素和礦物質，因此，喜歡喝果汁的人建議自己榨汁喝，盡量不要喝罐裝的果汁，避免發胖。

✂肥：管住嘴，邁開腿。

減肥一定要在健康飲食的基礎上，根據個人體質，定製飲食方法，配合運動，才既能保持健康身體，又能達到減肥目的。