胃病是非常常見的一種病，我們吃進去的食物，最先影響的就是胃，一旦飲食不慎，很容易就會引發胃病。那麼日常生活中如何養胃呢？這裡為大家整理了五款簡單易學的食譜。

1 小米南瓜粥

粥類容易消化，而南瓜具有性溫，味甘，入脾、胃經等特點，可以起到排毒的作用，同時也可以保護胃不受到刺激，這款南瓜小米粥，可謂是養胃早餐的首選。

2 山藥炒木耳

這是一道家常菜，山藥味甘，補而不膩，香而不燥，治療脾虛腹瀉效果好。對養胃很有幫助，木耳營養價值較高，味道鮮美，蛋白質含量甚高，兩者配合食用效果極佳。

3 干鍋包菜

包菜有健脾養胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用，其含有的維生素C等成分可以促進潰瘍的癒合。這款干鍋包菜也是非常簡單容易上手的菜，加回鍋肉下去炒也別有一番滋味，但是養胃的話還是要注意清淡，不要吃太多油膩的食物。

4 菠菜蛋湯

多喝湯對養胃也有益處，但要注意清淡，這款菠菜蛋湯就是養胃的首選湯，菠菜可以幫助胃分泌，增進食慾，助消化，對養胃很有益處，也是簡單易做的家常菜。

5 麵條

吃麵條可以緩解胃痛，但是要注意一定要清淡，可以加點蔥姜，麵條在水裡燒開了之後煮幾分鐘，加入調味料就可以起鍋了，還要注意不要太咸。

冰凍三尺非一日之寒，胃病也不是一天兩天就能養好的，養胃還是需要日常生活中日積月累的健康飲食來保證。平時要注意保持飲食規律，吃飯速度不要太快，可以嘗試一口嚼20-30下，吃飯七分飽，忌暴飲暴食，少吃或者不吃生冷與刺激性食物。