hi你們好，我是Jenny~

先來閑聊兩句，吐槽一下最近有點變態的天氣哈哈。最近廣東珠三角地區都好熱，我在廣州快要被晒成鹹魚了，你們那裡熱嗎？

天氣那麼熱，護膚肯定要額外注意一些的，做一些有針對性的護膚措施，例如在空調房裡要注重保濕之類的。除此之外，我最近還水腫的厲害，早上起床后感覺我就是一包子臉，還油膩膩的，好討厭呀。

每天要早起，頂著包子臉都不敢出門，所以消腫對我來說really重要。皮膚出油我會用去油洗面奶以及控油護膚品，那對於消腫我該咋辦？所以我又特地去做功課了，現在碼字寫下來，share給你們，也希望對大家有用吧哈哈。

為什麼會水腫？

浮腫是機體細胞外液中水分積聚所致的局部或全身腫脹。對於面部浮腫是什麼原因這個問題，專家表示引起浮腫的原因有很多，有心源性、腎源性、肝源性和營養不良性等。

臉部浮腫可以考慮為特發性浮腫，或稱為血液循環不暢的浮腫。臉部浮腫現象經常發生在血液循環代謝能力差的人身上，這個群族包括了習慣在睡前大量喝水的人、經常久坐不動的人、平常飲食習慣口味重的人、經常熬夜的人以及天生體質代謝差的人。天，我就是經常熬夜，久坐不動還少運動的人......

影響所致便是血液循環系統效果變差，來不及將體內多餘的廢水排出去，水分滯留在微血管內，甚至回滲到皮膚中，便產生了膨脹浮腫現象。這種浮腫在起床后活動一會後，就會慢慢自動消退。我表示我的水腫要等好久才會慢慢消下來......所以趕著出門的我比較適合快速消水腫的方式。

如何消水腫？

我結合做的功課，以及親身實踐過的方法，總結幾點快速消水腫的辦法給大家參考。

1. 冰敷。利用冰箱的冰塊包著毛巾敷臉，如果沒有冰塊，可以用果凍食品替代一下，例如碎碎冰、果凍啫喱之類的。（前提你家得有哈哈，因為我是吃貨所以冰箱滿滿都是~）都沒有的話，就把你家的湯匙對冰箱里吧，第二天就能用了哈哈！

2. 溫水冷水交替洗臉。來不及冰敷用這個辦法也挺好的。早上洗臉的時候，溫冷水交替洗，先溫后冷，毛孔先張開后收縮，皮膚就會相對緊緻一些，那對於水腫問題就有緩解了。
   

3. 喝蜂蜜水。大家都知道蜂蜜具有潤肺止咳、通常潤便、排毒養顏的效果吧。不管是生活沒規律還是經常熬夜臉部都會累計毒素，常喝蜂蜜水不僅可以排出臉部毒素，對美容養顏也有不錯的效果。蜂蜜還能將體內多餘的水分排出去，從而達到瘦臉瘦身的效果。

4. 喝咖啡。在這裡特別要推薦黑咖啡，它具有排水利尿，加速消耗身休熱量的功效。最好不要加糖加奶，喝一杯苦苦的黑咖啡不僅消腫，還可以兼備瘦身及提神醒腦功能。

上面是快速解決水腫的辦法，但是水腫也是可以避免的呢。一開始就提到過，產生的原因有哪些，那從這些原因去避免，不就更好的不費力氣就達成無水腫的目的啦，對吧。

總之，不要熬夜，睡前少喝水，平時飲食要規律，那基本就不會有水腫的現象啦，更不會有包子臉。

熬夜說的就是我，真心不能熬夜，對身體不好，睡眠質量下降，精神不佳，第二天工作效率都下降了。所以，從這篇文章開始，要早睡早起，以後寫文章要早點了哈哈。希望看完這篇文章的寶寶們有熬夜習慣的也儘快改掉吧，一起健康起來！

今天到這就ending啦，大家記得早睡早起，作息飲食都規律，才能有效避免水腫喔~下一期見，seeyou~

yours ♡ Jenny