高膽固醇是什麼？

高膽固醇隨著年齡增長越來越普遍，可能導致中風、心臟病和其他健康問題。

高膽固醇——有時被稱為高膽固醇血症——是無痛的，不會引起任何癥狀，當你血液中的膽固醇水平升高到足以引起心臟病等健康問題時，你才會關注高膽固醇的存在。

膽固醇是什麼?

膽固醇是一種密度高、脂肪含量高的物質，存在於你身體的每一個細胞中。

膽固醇是由肝臟產生的，對維持生命的功能至關重要。它能幫助你的身體產生荷爾蒙和維生素D，而且它也能在化合物中發現——比如膽汁——能幫助你消化食物。

膽固醇在你的血液中循環，被稱為脂蛋白。內部是由脂肪組成的，而蛋白質則形成了外牆。

膽固醇的類型

血液中的膽固醇有兩大類:

低密度脂蛋白(LDL)被認為是膽固醇的「壞」形式，LDL使膽固醇在血管壁上形成硬化。

當這種情況發生在冠狀動脈(為心臟供血的動脈)時，它會減少你的心臟供應的富氧血液。

狹窄、硬化的冠狀動脈會導致動脈粥樣硬化，俗稱「動脈硬化」。這是一種嚴重的疾病，會導致心臟病、中風甚至死亡。

這些斑塊也可以在為大腦、腹部、手臂和腿部提供血液的動脈上形成，從而增加中風、腸道損傷和周圍動脈疾病的風險。

高密度脂蛋白(HDL)是一種「好」的膽固醇，因為它有助於降低LDL水平。

HDL的作用是將LDL膽固醇輸送到肝臟，肝臟將其從體內清除。

甘油三酯是另一種類似於膽固醇的血脂。

高甘油三酯水平會增加患心臟病的風險，包括中風和心臟病。

選擇健康的生活方式是控制甘油三酯水平的好方法。

然而，有些人有一種遺傳問題，叫做高甘油三酯血症，它會導致高甘油三酯水平。

高甘油三酯水平可以表明你患有代謝綜合症。

如果你有各種各樣的問題，包括肥胖——尤其是腹部脂肪過多——以及高血壓、高血糖、高膽固醇和甘油三酸酯水平，那麼你患有代謝綜合症。

膽固醇水平

因為高膽固醇不會引起任何癥狀，只有血液檢測才能顯示你的膽固醇值。

如果你的總膽固醇水平達到240毫克/分升或更高，你的膽固醇水平就會被認為是高的。當它在200到239毫克/分升之間的時候被認為是邊緣性的。

總膽固醇水平低於200毫克/分升是理想的，但你的個人目標膽固醇水平可能不同，由你的醫生決定，取決於你的心臟病風險因素。

膽固醇的行情

隨著年齡的增長，高膽固醇變得越來越普遍。10年過去了，你的膽固醇水平會上升:

在他們二十多歲的時候，22%的人有高膽固醇

在他們三十多歲的時候，38%的人有高膽固醇

在40多歲的人群中，有50%的人膽固醇過高

在他們五十多歲的時候，62%的人有高膽固醇

什麼原因導致高膽固醇?

許多因素會影響血液中的膽固醇水平，導致低密度脂蛋白膽固醇水平升高的原因包括:

缺乏運動，研究表明運動有助於提高血液中高密度脂蛋白膽固醇的水平，同時降低低密度脂蛋白的危害。

肥胖超重是不健康的，肥胖的臨床定義是體重指數(BMI)超過30或更大，肥胖會增加患高膽固醇的風險。

此外，如果你是一個腰圍至少40英寸或腰圍至少35英寸的女性，那麼你患高膽固醇的風險就會增加。

含有飽和脂肪和反式脂肪的不健康飲食食物可以增加LDL水平。

飽和脂肪含量高的食物包括黃油、乳酪、蛋黃和肉等。

反式脂肪食品，例如：油炸食品、薯片、餅乾等。

紅肉和全脂奶製品，膽固醇含量也很高，如全脂牛奶。

吸煙也會破壞血管壁，從而導致脂肪堆積。吸煙也可能降低HDL水平。

糖尿病患者的血糖水平升高會增加低密度脂蛋白膽固醇，它還會損害你的動脈。

如果你有高膽固醇家族病史，你就會增加患病風險。

對有些人來說，高膽固醇是遺傳的。你的肝臟可能會產生過量的低密度脂蛋白膽固醇，或者血液中的細胞很難有效地從血液中去除膽固醇。

如果你有高膽固醇家族史，你應該定期檢查你的低密度脂蛋白膽固醇水平。

家族性高膽固醇血症

家族性高膽固醇血症是一種高膽固醇的遺傳形式，導致早發性心臟病。

家族性高膽固醇血症患者會在比正常年齡更年輕的時候患上心臟病或中風。

如果你有家族性高膽固醇血症，你的某些基因突變會使你的肝臟難以代謝，或去除多餘的低密度脂蛋白。

隨著時間的推移，過量的低密度脂蛋白會導致心臟或大腦的動脈阻塞，從而可能導致心臟病或其他併發症。

有家族性高膽固醇血症的人群，需要定期去醫院做檢測，關注膽固醇指標，防範於未然。