長了白髮怎麼辦？這6種黑髮食物，讓你頭髮烏黑亮麗！

生活節奏加快的如今，人們的生活和壓力過大，身體營養對毛髮的供給受到了影響，導致絡氨酸活性降低，從而影響了黑色素細胞的正常代謝，黑色素減少了，自然就有了白髮。小編整理了6種黑髮食物，堅持吃，讓你頭髮烏黑亮麗！

第一種：黑木耳。人們都知道，頭髮變白與精神緊張，過度憂慮有關，防止頭髮變白，應注意微量元素和有烏黑作用的營養物質的攝入，以促進頭髮生長，而黑木耳則具有五黑作用，另外黑木耳的膠質可以將殘留在消化道中的雜質，廢物吸附後排出體外，故常吃木耳對身體好。

第二種：有機糙米。糙米具有營養，有一定的造血和活血功能，適當吃可以治療貧血，另外，糙米胚芽中富含的維生素E能促進血液循環，維護全身機能，有強化體質作用，預防心血管疾病，還能使細胞功能轉為正常，保持內分泌平衡，同時也可以預防白髮的生長。

第三種：黑芝麻。黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，還含有糖類，維生素A，維生素E，卵磷脂，鈣，鐵等營養成分，有健胃，護肝，促進紅細胞生長的作用，同時還可以增加體內黑色素，有利於頭髮生長。堅持食用下來，頭髮會有明顯的改善。

第四種：紅棗。「日食三顆棗，百歲不顯老」紅棗對身體的好處有很多，紅棗的維生素含量非常高，具有滋陰補陽，補血之功效，經常吃一些紅棗有烏髮的效果。

第五種：黑大米。黑米種植歷史悠久，是我國古老而名貴的水稻品種，用黑米熬制的米粥軟糯適口，營養豐富，具有很好的滋補作用和藥用價值。黑米作為一種天然的補腎食物，也是一種黑色食物面對頭髮的健康生長非常有好處，能夠有效治療有腎虛導致的脫髮和白頭髮。

第六種：核桃。連續幾個月吃核桃，一天用量是四至五個最合適，一天不必多吃，但要堅持天天吃，能夠有效改善粗糙皮膚，變得潤滑細嫩有彈性，同時對於頭髮發白早的人具有烏髮、潤發的效果。親愛的讀者朋友，你認為還有哪些烏髮的食物呢，歡迎下方留言討論，也歡迎訂閱我們的頭條號！