腋下長塊肉就是副乳？3種方法消除腋下贅肉

大家有沒有注意到，女生的腋下都有一塊凸起，在內衣店試衣的時候，店員會告訴你：這是副乳，你要穿聚攏型的文胸。

實際上，大部分人的腋下贅肉都跟副乳無關。

脂肪堆積 or 副乳

腋下凸起有兩種可能的原因：

1.脂肪堆積

整個人胖起來，腋下也會不知不覺多了三兩肉。

2.先天性副乳

乳腺的先天發育異常，跟胚胎時期乳腺未完全退化有關。

人在胚胎時期（差不多9毫米時），從腋窩到腹股溝乳線上有6-8對乳腺的始基，除胸前乳腺發育保留外，其他會退化消失。但部分人的乳腺沒有退化或退化不完全，就會形成副乳。

出現副乳的位置並不僅限於腋下，有些人會長在腹部、大腿根部，甚至腳底下 。副乳有時並沒有乳頭，就只是一個腫塊。

它裡面存在著乳腺組織，所以可能在月經期、妊娠期和哺乳期可能會腫脹、疼痛。一般來說，如果沒有不適，副乳是不需要治療的。

若想要就醫改善，也只能通過手術把這部分多餘的乳腺手術切除。

腋下贅肉如何改善？

我們大多數人的腋下凸起都不是真正的副乳，只是贅肉而已。有3種方法改善：

1.選擇合適的內衣

首先，選擇合適的內衣，避免內衣過緊將脂肪推到腋下。

2.有氧運動

其次，可以通過有氧運動燃燒脂肪。上半身的脂肪堆積較多的女性，腋下也容易聚集脂肪。所以，根本的解決辦法還是多做些有氧運動，減掉身上的脂肪。

比較適合女性的有氧運動有：慢跑、游泳、體操等。頻率：每周3~4次，每次40分鐘；

3.鍛煉胸大肌

最後，通過塑形鍛煉緊實胸大肌。這類運動有：俯卧撐、卧推、夾胸等。初學者建議到正規健身機構，在專業人士指導下進行，以免扭傷肌肉。

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