保養血管的四種食物

血管出問題，當你發現的時候，已經堵了70%以上了，這個時候對身體就產生很大的危害了。那麼早期知道自己的血管有沒有堵呢？答案是肯定的。一個簡單的動作，就可以判斷出來。

辦法如下：身體平躺，把雙腳抬高到與床呈45度夾角，堅持30秒，然後仔細觀察雙腿。

判斷標準：如果腿出現蒼白色，恢復正常勢之後，又出現潮紅的現象，那就說明，你的腿部開始出現堵塞了。以此類推，由於身體是一個整體，血管是一個網路，腿部血管堵塞，其他血管也一樣會出現堵塞的情況。

那麼，在日常生活中，如何進行調理呢？除了限制肉類的攝入外，還可以常吃一些清除血管垃圾的食物：

1、洋蔥。洋蔥被稱為「血管清道夫」，其含有的三種成分都對清除血管垃圾有好處。前列腺素A，幫助可以擴張血管、降低血液粘度、減少血管的壓力，從而預防血栓的形成；槲皮酮，可以降低自由基，防止損害動脈血管；烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，幫助人體降低血脂、抵抗動脈硬化。

2、羅布麻茶。羅布麻茶葉含有的黃酮可以通過清除活性氧自由基起到抗心律失常、抗心肌缺血、緩解心絞痛和改善心功能的作用，並有助改善腦缺血，提高大腦供氧能力。

3、松茸。松茸含有豐富的纖維質，可以吸收膽固醇跟過多的油脂，維持膽固醇的正常；而且其中的核酸成分，又可以有效擴張血管、改善血流，促進血管壁再生，抑制膽固醇的生成，清除血管垃圾，對防治腦血栓、高血壓、動脈粥樣硬化有很好的作用。