入秋多吃這些食物滋潤防燥

入秋多吃這些食物滋潤防燥

　　秋季容易出現皮膚和嘴唇脫皮、咽喉干、免疫力降低的情況，吃對飲食可以幫你防秋燥。①少量多次喝足水。秋天濕度降低，皮膚、嘴唇和咽喉表皮細胞更易丟失水分，喝水是最直接的補水方法。②橙色蔬果緩乾燥。不少橙色蔬果含水量高達90%，也是補水大戶。③牛奶豆漿要多喝。牛奶、豆漿含有大量水和蛋白質，最好每天喝上300毫升。