日本人長壽和他們的吸煙習慣有關嗎？

日本人為何人均壽命位居全球第一？其實著很大一部分原因在於日本人不抽煙，即便抽煙也非常有講究。

我們知道，一支香煙一般有八十五毫米的長度左右，其中黃色部分佔了三分之一的比例，剩下為白色部分，其實這也是過濾處設計的黃金位置，建議一般人在煙癮暫時戒不掉的時候不要一整隻全部吸入肺里，頂多吸食三分之一就打住，這是戒煙人初期階段少許可行度強的一種方式，也是將身體危害降到最低的很好選擇。

因為如果吸食了超過三分之一的香煙，那麼在灼燒的過程中，聚丙乙烯以及苯並芘，多環芳經甚至是甲醛，貢類重金屬物質等不宜從體內排泄掉的化學成分的量將遞增，與此同時隨著越吸越多，鼻腔以及口腔黏膜的刺激性也越來越大，而且敏感度，嗅覺靈敏度也不斷降低，這一切都是產生連帶反應的，如果吸食量在三分之一以內的話，那麼隨著煙蒂還產生一定的過濾效果，其危害相應要低一些。

為何日本人對香煙非常挑剔不是不無道理的，首先香煙分為多種類型，市面上多見的為捲煙，這種類型不僅焦油成分不高，而且尼古丁含量過量，所以給人在吸煙的過程中感覺以及刺激性非常強，所以容易一根接著一根抽，這樣就容易導致上頭反應，從而戒不掉煙癮了。

而日本人往往選擇烤煙，或者是混合型的香煙類性普遍一點，混合型的尼古丁要比捲煙本身的含量低一些，所以即便吸煙了，尼古丁和各類重金屬甚至是放射性元素的吸入量也並不那麼高，這樣一來，總體對身體產生的危害就減輕了。

與此同時，有調查人員發現，日本以及歐美的吸煙族在抽煙的過程中，深度吸食的現象不多，往往僅僅是停留在口腔以及鼻腔這一層，從而不至於深吸至肺部，這樣一來，在過濾嘴以及自我調節控制的作用下，香煙的危害也就微乎其微了。

據調查，日本煙民平均每支香煙吸食在不超過五次，很少有在七次以上的吸煙頻率，而且一天整體吸煙也不超過八隻以上，相比之下，國內煙民往往一根香煙不剩下最後一點尾巴絕不罷休就讓人望而生畏，後果難言了。

長期吸煙的人就算沒有出現實質性的肺部病變也總是會比一般人愛咳嗽、甚至會痰多，總感覺咳不凈，又咽不下，咽喉不適，這種情況怎麼辦呢？

諸君可以嘗試用蒲公英2.2g，胎菊0.5g，金銀花0.3g製成蒲公英甘菊茶飲用，持續飲用一段后，不但這些癥狀會得到改善，對肺部也有很多好處。

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金銀花常用來止咳化痰、潤肺平燥。其實它對肺炎球菌、腦膜炎雙球菌、綠膿桿菌、結核桿菌、志賀氏痢疾桿菌、變形鏈球菌等有抑菌和殺菌作用，對流感病毒、孤兒病毒、皰疹病毒、鉤端螺旋體均有抑制作用。對外感風熱或溫病初起，身熱頭痛、心煩少寐、神昏舌絳、咽干口燥等有一定作用。