喂頭髮吃點兒這個，保證讓它烏黑濃密!

還對微量元素陌生嗎?它對咱們的頭髮生長可是有很重要的作用，小五子我之前在文章里科普過的喲~不過既然有很多新的小夥伴表示不知道，那我就再給大家講講這個神奇的元素~

一、什麼是微量元素?

我們把人體中存在量極少，低於人體體重0.01%的礦物質稱為微量元素。人體每日對微量元素的需要量很少，但對人體來說卻必不可少，它不僅能在酶系統中起特異的活化作用，在激素和維生素中起特異的生理作用，還能輸送元素、調節體液滲透壓和酸鹼平衡、影響核酸代謝，甚至對防癌、抗癌也能產生一定的作用!

二、微量元素對頭髮的作用?

在微量元素中，以銅、鐵及鋅對頭髮健康有特別的幫助!

1、缺乏銅質會影響頭髮的顏色，可使頭髮發黃及乾枯毛躁。

小建議：含有銅質的食物包括雞蛋、海產及堅果類食物。

2、鐵質有助於身體製造血量，但如果鐵質的攝取量不足，身體便不能運送足夠的營養到頭髮細胞，可能會導致脫髮。

小建議：含有富鐵質的食物包括瘦肉、菠菜及西梅等。

3、鋅質的攝取不足令蛋白質的合成受損，從而減慢頭髮的生長速度。

小建議：海鮮、雞蛋、牛奶及牛肉都是含有豐富鋅質的食物。

三、如何知道身體缺乏微量元素?

身體又不會說話，可能只有當生病的時候或者脫髮問題產生的時候你才知道自己缺乏微量元素。那麼平時怎麼才能知道呢?別急，讓小五子我來告訴你方法——發乾微量元素篩查!

只需要剪取你3到5根接近頭皮5cm的頭髮，對發乾內及體內微量元素進行篩查，微量元素的變化可以直接表現出體內各種潛在的亞健康問題，而這些問題體現在頭髮上，最直觀的表現就是慢慢出現脫髮的問題哦~