不用去健身房，9個動作徒手在家健身！
不用去健身房，9個動作徒手在家健身！
動作1 窄距俯卧撐
動作2 寬距俯卧撐
動作3 分腿仰卧起坐
動作4 平板支撐變式一
動作5 平板支撐變式二
動作6 拱橋提臀
動作7 經典深蹲
動作8 跨步下蹲
動作9 扶牆提踵
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