濕氣重的癥狀 如何判斷體內是否有濕氣

人的體內都會有或多或少的濕氣，但是濕氣重會給身體帶來一系列的影響，尤其是健康會受到威脅。那麼，濕氣重的癥狀都有哪些呢?濕氣重怎麼調理?生活中如何通過艾灸祛濕?下面就來通過文章內容一起看看吧。

　　濕氣重的癥狀

　　頭部沉重四肢乏

濕性重濁，其特點就是沉重，失眠，記憶力下降，易怒，煩燥。

　　口中發黏舌苔膩

感受濕邪最典型的表現就是口中發黏。

　　胸腹脹滿小便不暢

濕為陰邪易滯留臟腑，阻礙氣血運行致脘腹脹滿，脾胃功能失常。濕邪停於下焦，則小便短少而不舒暢。

　　下肢浮腫便溏瀉

常表現為下肢浮腫，朝輕暮重，大便不成形，而且粘滯，便完后感覺不爽。

　　腳縫癢

濕氣重還會表現在腳上，有的人以為自己是腳氣，其實，很多時候或許就是濕氣造成的。濕氣會讓我們的腳縫變癢，甚至會引起潰爛，需要注意。

　　艾灸祛濕簡單又方便

艾灸祛濕是十分簡單的方法，有些時候，我們自己無法有效的將體內的濕氣排出，這個時候，通過艾灸的方法更快更有效，在艾灸之後，濕氣消除，你會發現自己更有精神，熱愛生活。

　濕氣重怎麼調理

通常引起濕氣重的原因有多種，當體內濕氣變多之後，人會很不舒服。錯誤的生活習慣和飲食習慣讓濕氣長久在體內不能排出，那麼應該怎麼辦呢?下面為大家介紹有效的方法，不妨一起看看吧。

　通過運動祛除體內濕氣

體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。

　通過飲食祛除體內濕氣

　　1.清熱祛濕粥

原料：赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實各20克，燈芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。

製作：將川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗凈水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實同煮成粥。

療效：清熱祛濕。適用於因體熱而引起的小便不利，胃滯不適，腹脹脘悶等症。

　　2.鮮土茯苓煲豬湯

原料：鮮土茯苓200克、豬[月展]肉500克、生薑1-2片。

製作：鮮土茯苓洗凈，切片狀;豬[月展]肉洗凈，整塊不必刀切。然後與生薑一起放進瓦煲內，加入清水3000毫升(約12碗水量)，武火煲沸后，改為文火煲約2個半小時，調入適量食鹽和生油便可。

療效：祛濕困、利筋骨、健脾益胃。

　　結語：其實，去濕氣的辦法有很多，找到適合自己的就可以了。無論是生活習慣的調整，還是改變飲食方法，這些都有利於幫助我們去除濕氣。秋季人體濕氣會加重，所以不要掉以輕心，從現在開始調整，能讓身體更加健康。