主觀性失眠，假的失眠？

紅心關愛睡眠系列：主觀性失眠，假的失眠？

主觀性失眠，又名預期性焦慮、假性失眠，是指由於自身主觀性的精神緊張或過於興奮，不給自己入睡的機會。

主觀性失眠主要表現為睡眠狀態感知不良。

主觀性失眠患者非常堅信自己「失眠」，並能具體描述為入睡困難、睡眠不足或完全失眠，可有焦慮、抑鬱癥狀，但多導睡眠圖顯示睡眠時間與睡眠結構正常。

主觀性失眠的發病年齡比較廣泛，可見於各個年齡段，在成年人早、中期多見，女性更為常見。

主訴睡眠不好是所有類型失眠患者的主要臨床特點，患者誇大其入睡困難和低估其睡眠維持時間是普遍現象，但是主觀性失眠患者的主觀和客觀睡眠感覺的不一致性更為顯著。

主觀性失眠患者常主訴失眠導致日間功能障礙，而一旦失眠癥狀緩解后，日間功能障礙即可改善。

主觀性失眠如果沒有得到有效治療，可能會出現焦慮和抑鬱癥狀。

如果存在睡眠衛生不良、應激性刺激與服用藥物等因素，可以使主觀性失眠的臨床癥狀複雜化。

主觀性失眠患者不同程度的應用催眠藥物，黃叔提醒長期服用安眠類藥品容易產品抗藥性，對患者身體的損害也比較大，甚至出現藥物依賴。因此建議盡量少服安眠藥，經常保持良好的心情，加強鍛煉，還是能很大程度上治療主觀性失眠的。

特別提醒，部分失眠人群的失眠感覺僅僅是心理上失眠錯覺，並不是真正的失眠，需要甄別清楚，以免濫用藥物。

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