冬季更要注意美容養顏哦~

「春夏養陽，秋冬養陰」，冬天是保養精氣、積蓄能量的時節。冬季飲食不宜生冷，不宜燥熱，最宜食用滋陰潛陽的食物。

冬季本就是寒冷乾燥的季節，對於皮膚的呵護也需要更加謹慎。除了護膚品的使用，在冬季吃合適的食物更能達到滋陰的效果，使氣色保持紅潤，幫助大家擺脫冬的噩夢。下面為大家推薦幾款適合冬季的食物，不僅美容養顏還非常適合冬季滋補。

1、桂圓、枸杞：桂圓和枸杞同有壯陽益氣、美容養顏的功效，可以單獨吃，也可以與蓮子等熬成糖水或者煮粥一起食用，既可以養神又可以養顏，不過使用要適量，太貪吃反而會上火，小仙女們可要管住自己的嘴嘍。

2、紅棗：紅棗中含有豐富的維生素C、維生素A、維生素E等，吃棗可以促進皮膚中的血液循環，既能滋養肝臟又能改善皮膚，況且對於女性而言，棗本就是天然的美容養身食物，每天吃幾顆紅棗，可以延緩衰老。

3、蜂蜜：蜂蜜被稱為「女性美容聖葯」，其中含有生物活性物質，冬季皮膚乾燥缺水，可多喝蜂蜜水來保持皮膚的光澤，睡前喝一杯蜂蜜水還有助睡眠，大家可以安心睡個美容覺啦。

關於秋冬養顏，只吃補氣血的食物是不夠的，還要多喝水。每天八杯水，皮膚會越來越好。