濕邪是風、寒、暑、濕、燥、六種病邪之一，中醫有「千寒易脫，一濕男去。人們經常聽到人們說：「感冒很容易根除，單很難祛濕。濕氣上身，如油入臉。」其實，這句話是形容人體遭到了濕氣侵害，它很難去除，如果不及時清除，就會影響人們的生活質量，嚴重者關乎生命。

在日常生活中，總有一些人會很光彩鮮艷的，皮膚白嫩，身材火辣，有一頭五黑美麗的秀髮，精神飽滿，看上去很健康。別過頭看一眼自己，簡直一個天一個地，身體很臃腫，一頭頭髮油的發光，皮膚粗糙就不說，還顯淺黃色，整個人沒有精神，似乎全身上下都是毛病。

或許你去醫院檢查，並不能發現什麼重大疾病；可是你可能每天都在遭受這些小毛病的璀璨：

①舌苔厚白，舌頭邊緣呈鋸齒狀；

②大便不成形，溏稀或者便秘；

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③口乾，口苦，口臭，痰多，咳嗽，嗓子不清爽；

④頭髮油膩，脫髮，白髮；

⑤肥胖，減肥后容易反彈；

⑥浮腫，眼袋下垂；

⑦腰酸關節疼痛；

⑧胸口悶；

⑨黑眼圈；

秋冬季節，越來越多的人喜歡在晚上睡覺前泡泡腳，因為泡腳能刺激足穴位、經絡反射區，增強人體免疫力，抵抗人體上的各種毒素。足浴能促進人體血液循環。如果我們平時洗腳，就加一點這些東西，就能很好的預防這些麻煩的小疾病

生薑泡腳

生薑泡腳治療風濕減少手腳冰涼：生薑能夠驅寒，以其特有的祛濕作用，風濕患者每晚浸泡半小時，能有效緩解癥狀。木桶里的水只要滿過小腿就可以緩解風濕癥狀和其他癥狀。

預防感冒：秋季感冒不要著急，先吃藥，先用5片生薑腳，每次20分鐘，2-3天就能完全好了，還能強身健體，預防流感再次發生。

關節炎症：關節炎很難好，但如果一周用生薑泡腳2-3次，堅持60天以上，關節炎就有明顯好轉，泡腳時加上點食鹽效果更好。

如果有嫌棄麻煩的朋友，不防試試下面這個。

食鹽泡腳

1、增強記憶：生活壓力大，容易記憶力衰退，老是忘東忘西，常用鹽水泡腳，有助於恢復記憶力，它增加了大腦的血液供應，使大腦保持清醒。

2、抗衰老：定期用鹽水浸泡腳步，可減低身體老化時間。

3、防腳裂：秋冬季節，最容易裂腳，如果腳裸角質層很厚，更易開裂，用鹽水加泡腳，能夠去除角質，防止腳部開裂。

艾葉泡腳——止咳化痰 皮膚止癢

艾葉的化學成分方面發現其除了含有主要成分揮髮油外，它還含有鞣質、黃酮、醇類、多糖、微量元素和其他有機成分，這些元素能有效調解人體內需求。

中醫學認為，艾葉是一道具有止血暖經，祛濕，婦女宮寒的作用。適用於虛寒出血和腹痛，對於月經不調的婦女，腹痛有很強的療效，是治療婦科疾病的良藥。因此，艾葉成為了女性「保護草」的稱謂。

而在藥理研究方面發現艾葉有抗菌、抗病毒、平喘、鎮咳、祛痰、抗過敏、止血和抗凝血、增強免疫、止咳化痰 皮膚止癢功能去濕氣等作用。

艾葉30克，生薑100克，100毫升的白葡萄酒。將艾葉和薑片切成厚片，放入鍋內。加水煎30分鐘，取出渣滓，取汁，倒入盆中，加入白葡萄酒，先熏，浸足。

每天用艾葉和薑汁酒一起洗腳，保持約20分鐘的時間，對痛經有較好的治療作用。另外，浸泡的時候還可以按摩足部穴位。按摩腳趾和腳跟，包括腳。專註於刺激這些穴位，有助於子宮發熱，促進血液循環，化解排除淤血，起到止痛的作用。

若是你覺得這樣的方式有點麻煩的話，可以嘗試一些艾草暖宮貼，成熟使用熱敷技術，只要睡覺前粘到肚臍上，艾草有益成分會助你入睡，慢慢滲入你的子宮，達到祛寒補氣的作用。

生活中，除了工作，還需要提高自己的身體健康度，這樣才是真正的愛生活愛自己