全身第一大補藥——「太溪穴」

所屬經絡▼

足少陰腎經

定位▼

在足內側，內踝後方，

當內踝尖與跟腱之間的的凹陷處

取穴位▼

第1步：坐位垂足或仰卧位；

第2步：由足內踝尖向後推至與跟腱之間的凹陷處（大約當內踝尖與跟腱之間中點），按壓有酸脹感，即為本穴。

「太溪穴」，從名字不難看出「太」，就是大的意思，而「溪」就是溪流溪水。顧名思義也就說腎經水液在此形成較大的溪水。此穴內物質是然谷穴傳來的冷降之水，到本穴后，冷降水形成了較為寬大淺溪，因此名「太溪」，也稱「大溪穴」。如果腎水充盈，精之充足，腎的「原陽」或者說「真水」才會發揮其作用，溫潤營養我們全身各個組織器官。所以像每天搓腳心、做金雞獨立、泡腳之類的保健方法，其目的就是為了打通腎經，引火歸源。

太溪穴位於足內踝尖與跟腱水平連線的中點處，而通過太溪穴的各種異常又可以了解腎經的狀態。足三里偏重於補後天，太溪穴偏重於補先天。所以，要補先天之本就得從太溪穴開始。

1、有人經常咽喉干，喝水也不管用，沒有唾液，這是腎陰不足。揉太溪穴就能補上腎陰。太溪穴是原穴，原穴的意思是既補腎陰，又補腎陽。

2、有很多女性灸友來月經的時候肚子痛，這時揉太溪穴很管用。

3、有的人腎絞痛，尤其是體內有腎結石的時候腎絞痛，那麼平常多揉太溪穴就能防治這種癥狀。

4、有人痛風、尿酸過高，這是尿里毒素太多了，每天揉太溪穴能從源頭把這個問題解決。有人得了腎炎，排不出尿來，揉太溪穴也能幫助把尿毒解掉。

5、太溪穴還可以治先天性抽搐。如果大腦受傷，它還有輔助調養的功效。因為腦髓是腎所主，跟腎經有極大關係，所以要想調養後天受傷的大腦，就要好好刺激太溪穴。

6、有的人患有厭食症。古人管厭食症叫飢不欲食，看到吃的東西雖然餓，可就是吃不下去，這也是腎虛造成的。因為腎經的循行路線是從喉嚨直接通著腸胃，所以太溪穴還能治療厭食症。

7、老痴獃也是腎虛的一種表現。而打通腎經就可以防治包括老年痴獃在內的各種老化癥狀。

8、去醫院體檢，90 %的人都患有慢性咽炎，常覺得咽喉乾燥、腫痛，這就屬於中醫上講「腎陰不足」引起的咽症。如果一邊按揉太溪穴一邊做吞咽動作，就可以補充腎氣，病情當時就會有所緩解。

9、工作了一天，很多人都覺得腰痛或者腰酸，其實，解決的辦法很簡單，按摩太溪穴就好了，癥狀很快就能緩解。女性朋友容易手腳冰冷，每天晚上睡覺前刺激太溪穴，堅持一周時間，手腳就會變得暖暖的。

腎經上的每個穴位就像一個多米諾骨牌一樣，通過按這個穴位，讓它再撞擊、再通別的穴位，最後整條經都通了，這叫牽一髮而動全身。到最後，您會發現整個身心在不知不覺中全改善了。