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喝水的壞習慣你有幾個？

• 大口猛飲傷陽氣

口渴時，大部分人都喜歡端起一大杯水直接灌下去，殊不知，這些水身體根本無法利用，無法轉化為體液，出路只有兩條，一條是尿出去，這時會帶走大量熱量，時間長了會因損失過多而造成陽氣不足，即陽虛。二是存下來，但這些無用的廢水存在身體里，只會成為各種莫名疾病的根源。

• 喝水過多導致腎虛

主子們為了皮膚好，每天不喝夠8杯水，誓不罷休。但這樣非常傷腎，尤其是那些本來就體寒的人，根本消化不了這些水，嚴重的還會造成腎虛，憋不住尿，甚至脫髮。

• 用飲料代替水

飲料不但起不到給身體補水的作用，還會降低食慾，影響吸收和消化。如果一定要喝有味兒的水，可以喝點蜂蜜水或者鮮榨果汁，能夠促進腸道蠕動。

正確喝水姿勢

除了清晨的第一杯水，人們在各種環境下如何喝水，也值得好好考究。

• 運動后

運動后不宜一次性大量喝水，因為此時胃腸血管處於收縮狀態，需要一個恢復的過程，如果大量飲水，會導致肚子發脹。最好等心臟跳動稍微平穩后，再小口抿一些溫水。

• 睡前

中風是老年人的一種常見疾病。平時氣血虧虛，心、肝、腎三臟陰陽失調，機體營養缺乏、動力不足或情緒改變時，容易出現流動減緩，營養不容易運輸到機體組織中，易中風。所以，在入睡前，特別是老年人，喝下200毫升水，這樣第二天早上人體血粘度不僅不上升，反而會有所下降。

• 便秘時

主子們都懂的！水能刺激腸胃蠕動，促進腸胃排便。這裡記住了，不要小口小口的喝，那樣水流速度慢，喝下去的水容易被胃吸收，大口喝水才能刺激腸胃蠕動哦！