為什麼騎行的人都愛香蕉

香蕉可是個好東西啊，好多女孩子都喜歡，這個大家應該都懂得··········

·因為香蕉不僅含有豐富維生素，還可以清熱潤腸，幫女孩子減肥哦

不知道大家有沒有注意，就是無論環法還是環意，還是環青海湖，大賽給車手們準備的補給中總能看到香蕉的影子，為什麼呢?

香蕉屬高熱量水果，據分析每100克果肉的發熱量達91大卡。果肉營養價值頗高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白質1．2克、脂肪0．6克；此外，還含多種微量元素和維生素。它最大的好處就在於可以迅速補充碳水化合物，而且很好分解。因為，香蕉含有三種天然糖份--葡萄糖、蔗糖和果糖(這解釋了為什麼香蕉吃多了血糖指數會偏高)；除此之外，香蕉也富含纖維質，可以進一步幫助消化。

一根香蕉平均含有500毫克的鉀，可以幫助降低血壓，控制體內水分的平衡。鉀攝入量太少，會導致心率不齊、易怒、噁心和腹瀉。英國和義大利的研究人員發現，每天吃三根香蕉可以降低中風風險。

香蕉也富含維生素B6——如大家所知，維他命B群可以補充能量，提振精神。另外它還含有維生素A，能促進生長、增強對疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需；硫胺素能抗腳氣病，促進食慾、助消化，保護神經系統；核黃素能促進人體正常生長和發育。

這個熱帶水果還可以改善新陳代謝，減輕壓力和焦慮，平靜胃部不適，或是減輕孕吐或宿醉的負擔。當然，由於它富含纖維質，也可以幫助便秘、潰瘍、胃灼熱等腸胃的問題，以及改善大腦的運作。

騎車是一項長時間運動，需要靠水、電介質和血糖來穩定，過高過低都會產生疲勞感。香蕉所含的多糖分解速度慢，而且香蕉含有多種礦物質，能補充隨汗水流失的電解質，防止抽筋。

香蕉富含維生素B6，對於調節血糖水平與保持心理平衡非常有益。另外它還含有維生素A，能促進生長、增強對疾病的抵抗力。還富含鉀，能夠提高大腦的反應能力、預防肌肉痙攣以及控制高血壓。

因為車手的運動量特別大，所以消耗的能量特別大，出汗導致鉀流失，而香蕉完美的幫車手解決了這一問題。當然有些車手會喝一些能量液來補充，裡邊也會含有鉀。但是相對於能量液來說香蕉更安全，更容易被人接受不是么