面對中年人的職場焦慮，這裡有兩味葯

你到了30歲了么？

如果你已經過了30歲或是即將步入30歲，你有沒有感到焦慮？

不管是在國企等相對穩定的企業，或者你已經處於高位，你有沒有感到危機感，有沒有感覺到焦慮？

最近，很多報道都在講述中年人的危機問題，然而，中年人作為社會的主力，有豈能被危機打到，有的人說：即便你足夠幸運把愛好變成了職業，或是立足於本職工作做精做專，還是將愛好發展為自己的職業，你該付出的努力和艱辛，你所遭遇的倦怠和瓶頸，一點兒都不會少。

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當前，壓在中年人身上，最重的兩個問題，就是上文提出的兩個問題，一個是倦怠，一個是職業瓶頸帶來的焦慮感。

而這兩個，恰恰是影響職場效率非常重要的因素。

因為焦慮，會導致人思維不集中，不能專註，自然會導致效率減低。

因為倦態，會造成身體不適，從而降低身體的抵抗力。

那麼，對於中年人來說，要保持效率和活力，對抗焦慮和倦怠，最有效的兩個方法是什麼呢？

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1.身體鍛煉。

效率達人架構師米洛之前也不是一個喜歡健身鍛煉的人，但是當效率受到身體的限制之後，便開始了鍛煉，結果，最最明顯的效果是：架構師米洛的有效工作時間變長了，平均每天多一兩個小時。

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2.心理鍛煉。

人到30歲，上有老下有小，雖然父母還不需要自己付出多大的精力，但是解決父母的養老問題已經迫在眉睫。孩子已經準備出生或是還沒上學，從睜開眼睛到閉上眼睛睡覺，一刻不停的需要大人上心處理。

這種生活的忙碌自然也會帶到工作上，工作間隙時不時想起來，也會煩心不得了。這種時刻，中年人更要修心，如果不能抽出大塊的時間，那就每天上下班路上聽一首鋼琴曲子，工作間隙把抽煙的時間發發獃，心情實在不好也別憋著，拿一張紙寫一寫，寫完了，情緒沒了，心情也會好一些。

中年人，30出頭的年紀，身體雖然在走了下坡路，但是我們也可以延緩這種衰老；心態上雖然也比較焦躁，可是相對穩定的環境也給了我們足夠的時間去想一想未來，找找自己的路。

所以，勤鍛煉，學會放鬆，中年人依然可以在多事的生活中，從容淡定的面對工作，拿最高的效率讓年輕人看看，和我們比，你們還嫩著。『

我是效率達人架構師米洛，專註提升職場效率，做高價值的職場人。覺得文章有價值，請點擊關注。