自由泳中我們到底應不應該使用浮板練習打腿？

關注過全浸式自由泳的朋友都知道，在全浸式自由泳中以放鬆自然，減阻，效率，為主要理念。所以在全浸式自由泳練習過程中更注重放鬆，自然的練習方式，強調身體控制來減少阻力，而不是一味地強調力量和頻率。而且，在很多練習方法上和傳統的自由泳也是有差別的，比方說在練習打腿上，傳統自由泳往往要手持浮板打腿，而全浸式則不強調這點。那麼到底用還是不用呢？
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對於初學者而言，當你沒有一定的水性作為支持，你很難能在水中掌握平衡，更不要說不打腿直接進行自由泳練習了，自由泳游進過程中，我們需要通過划臂來獲得最大的推動力，還要通過換氣來供給機體氧氣，而這兩項都會在一定程度上打破我們的身體平衡，自由泳划臂時會產生一部分升力，這在一定程度上會導致頭部軀幹部位抬升，而這時如果沒有後面打腿的力量進行平衡就會導致腿部下沉。而換氣則會影響到身體左右轉動幅度失衡，這就是前後的平衡以及左右的平衡問題，而能夠幫助初學者去掌控這些平衡的只有打水，所以，對於初學者來說一個良好的打腿，是學習自由泳的良好開始，尤其針對那些本身就比較短暫的學習課程，因為十幾節課想要掌握自由泳真的沒那麼簡單。
至於，全浸式中所提倡的不使用浮板練習自由泳打腿，個人覺得對於有水性的朋友比較適用，或者說課程比較長，有大把的時間可以去練習並接受。