秋冬手腳冰冷，這些表現你中了嗎？

一到冬天，很多女生都會手腳冰冷，但其實長期的手腳冰涼不僅難受容，還容易生凍瘡或者其他疾病。手腳冰涼主要是因為冬天的血液代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液迴流能力減弱，使手腳的血液循環不暢造成的。

手腳冰涼可以通過以下的方法改善，讓寶寶們擁有一個溫暖的冬季。

1、泡腳

泡腳可以說是最有效的方法，每天泡個20分鐘可以讓全身發熱。在這過程中血液循環暢通後身體就開始發熱，如果在泡腳的同時揉搓雙腳，效果會更好。而且每天泡腳也是保養的一種很好的方式。

2、進補

秋冬季節，可以進行食物進補。北方可多進補溫熱食品，如牛、羊肉等。南方應清補，如雞、鴨、魚類等。還要盡量少吃寒性食物。當然，既要內服也要外用，基礎護膚少不了。

3、睡眠

充足的睡眠有利於儲藏陽氣、陰精蓄積。每天要保證至少6小時的睡眠時間，而且盡量不要熬夜。

4、按摩

有時間的話可以經常揉搓手腳心，以改善末端血管的微循環狀況，這樣做還能讓手腳儘快暖和。

5、運動

冬天一到，整個人都變得懶懶的。適當做些運動，例如慢跑、跳繩、散步都形，只要讓全身各個部位活動起來，促進血液循環就可以起到效果。當然，不宜運動過度，免得適得其反。

其實，除了這些小竅門，我們還可以藉助身體乳、香水、香薰燈讓你的身體感受溫暖的氣息，冬天出門前擦好手霜再出門就是比沒抹的要不怕冷些，不信你試試看。