跪坐是我國古代的居坐的一種方式，即席地而坐，臀部放於腳踝，上身挺直，雙手規矩的放於膝上，身體氣質端莊，目不斜視，同時也就是現在日本人的坐姿。這種坐姿初學之時不宜久坐，才不致坐傷筋骨。每次練習十或十五分鐘即可，待習慣再逐漸延長時間。那麼，現在跪坐有什麼好處呢？其實還是好多的

跪坐

養胃（助胃排毒）

在清晨採用跪坐姿勢，練習腹式呼吸，每天都堅持，可促進胃部血液循環，改善新陳代謝，增強胃部消化能力；

腰痛治療

跪坐改善腰痛

跪坐非常適合腰部，可有效治療因為脊椎不正、血液循環不良造成的的腰痛，清晨坐15分鐘左右，即可得到一定改善，長期堅持必有效果；

防止膝關節炎

早晨起來后，兩膝蓋跪在床上或者暖的的地方（不要讓膝蓋受傷），腰桿挺直，臀部盡量接觸到腳後跟；

安神、養性

跪坐安神

跪坐時能安神，修身養性，在煩躁的時候跪坐，可以緩解情緒。