為什麼天天仰卧起坐，肚子一點都沒減掉？

誰都想要人魚線和六塊腹肌，肚子上都是贅肉的你，拚命的做仰卧起坐，一天一百個，兩百個，甚至三百個，但是肚子好像一點瘦的意思都沒有。

其實你從開始就搞錯了！

只減肚子？根本不存在的，身體上的肥肉，只能一起減，並不能一個部位一個部位的減。你從開始就搞錯了好嗎？不僅開始就錯了，你的方法也錯了！

拚命的做仰卧起坐，並不能減肚子。仰卧起坐只能鍛煉腹肌的力量和耐力，並不能減肥。不是說，你練哪裡就減哪裡。

你一天做幾百個仰卧起坐只是在鍛煉你腹肌的耐力，和減肥差了十萬八千里。你可能會說，肚子沒減掉，鍛煉了腹肌也是很好的啊。

你又錯了

仰卧起坐恐怕是最差的腹肌鍛煉動作，對腹肌的刺激不夠，還可能傷到自己的脊椎。我真佩服那些天天幾百個仰卧起坐還沒有受傷的人。

想減肚子？那就要減肥，控制好平時飲食的熱量，鍛煉身體的肌肉，這樣才能夠讓你減掉大肚子，瘦出六塊腹肌。

想要鍛煉腹肌，你就選擇其他的動作，比如平板支撐，卷腹，舉腿，這些動作都比仰卧起坐要有效率，安全的多。

所以說，健身之前還是的健腦。

本文由就該這麼健原創，關注我，漲知識，少走彎路，成為猛男，靚女！