到了更年期，骨質疏鬆了，膝蓋也痛了，怎麼辦？

女性進入更年期會因人而異，最主要還是因為激素水平出現改變。通常情況 更年期就是指的絕經期開始這一階段。
​我來講講女性更年期后骨骼的變化。

首先，骨質疏鬆開始出現，這段時間要進行適度的體育鍛煉，適當補充鈣劑和魚肝油。

其次，關節出現退變表現，關節軟骨出現退化磨損，逐漸骨刺形成。適當服用氨基葡萄糖片，減少下蹲，爬樓，上下坡等活動，盡量採用慢走，慢跑，游泳等運動。

還有情緒容易激動，進入更年期的女性一定要學會控制自己的情緒，尋找一些愛好去與家人和朋友完成，分散注意力后情緒會得到很好的釋放。

祝願女性朋友都能很好的多過這一時期。

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