怎麼樣才能瘦腿 五個小妙招

怎麼樣才能瘦腿？一直是很多朋友的困擾，其實不用煩惱，只要你掌握一些小妙招，並且堅持不懈去做好，你就會擁有纖細的長腿。

1、.平躺在床上或者瑜伽墊，身體緊貼床板，腰部貼緊地面，雙手平放於床上，膝蓋彎曲，左腿伸直，右腳向頭部方向收回，就像在踏自行車一樣，兩腿來回交替做，做完10分鐘即可。

2、躺在床上，雙腿伸直在空中，與床成直角狀態，保持這個姿勢5分鐘，放下，休息一會，又重複該動作，做夠10分鐘就可以了。這樣有利於促進小腿血液循環，燃燒腿部脂肪。

3、.每天堅持抖動式蹲馬步，在蹲的時候不是一動不動的，要一邊蹲一邊抖動你的雙腿，一直堅持做10分鐘即可，做完你的大腿會酸痛，說明開始有效果了，你的脂肪正在燃燒.

4、飯後一定不可以馬上就坐，要站夠半小時，因為吃完飯就坐下很容易積累脂肪，我們也可以在公園或者小區下面散散步，這樣也很好地起到瘦大腿的作用。

5、俯卧在床上，伸直雙腳，用右腳腳跟盡量踢到臀部，兩腳交替進行，做滿10分鐘即可。