按摩身上這兩個穴位，補氣養血，效果堪比參湯燕窩！

在臨床上，我經常在老病號的身上發現氣血兩虛的現象。如果在《難經·二十二難》中有「氣主呴之」「血主濡之」的描述。就是說，氣可以溫煦臟腑、經絡、組織器官的正常生理活動，還有維持體溫的作用，是陽性的；血對全身各部分起著營養和滋潤的作用，是陰性的。一旦氣血兩虛，就像身體被掏空了。

氣血兩虛的人有哪些表現呢？

氣血供養不足，使臟腑、形體、官竅失去濡養，將會出現「不榮」或「不用」的病證。這樣的人面色淡白或萎黃，皮膚干，身體瘦弱，整天懶懶的、疲乏無力，甚至出現心悸失眠、肢體麻木、感覺障礙、肢體痿廢不用等表現。

既然問題出在氣血不足，那怎麼補充氣血呢？有幾個氣血雙補的穴位，大家可以每天按摩，長期堅持，比吃補藥的效果還好。

首先，可以按摩膻中。膻中是手厥陰心包經的募穴，也是八會穴中的氣會，有「上氣海」的別稱。膻中在胸部前正中線上，兩乳頭連線的中點。對於女性，可以鎖骨中線與第4肋間隙的交點來定位。

膻中的操作可以採用推拿、點按、叩擊、捶打、艾灸。推拿的時候，要注意推按的方向，一定要是從上到下，也就是由頸根部推向胸口，因為這是一個「順氣」的穴位。艾灸的時候，則可以和氣海一起施灸，可以取得事半功倍的效果。

其次，可以按摩極泉。這個穴位常常被大家忽略，但這是手少陰心經上的一個重要穴位。為什麼容易被忽略呢？以為這個穴位在我們的腋窩，是個不顯眼的地方。但是腋窩有很多淋巴，還有豐富的毛細血管和神經，是被藏起來的「要地」。極泉就在腋窩的頂點，在這裡可以觸摸到腋動脈的搏動。

按摩極泉常用的方法是彈撥。將手臂抬起，暴露出腋窩，然後用另一隻手的示指、中指併攏，用力彈撥極泉。彈撥時，手指要用力向內勾按，速度不要過快。此時會有明顯的酸麻感，並向肩部、上肢放散。

除了穴位按摩，還可以採取食療來補充氣血。我們在廚房中可以找到很多好的食材，比如紅棗、枸杞子、黑米，都是很好的。平時多吃一些，對於氣血同補很有幫助。

作者介紹：石學敏，1936年生人，國醫大師，中國工程院院士，中國針灸學會高級顧問、BTV《養生堂》、CCTV《中華醫藥》重要嘉賓，本文出自石老最新著作《大國醫——經穴養生就是特效藥》，一書說透穴位養生的奧秘。