記憶力衰退的原因有很多，小編的記憶力衰退就是因為手機輻射！初中時候用了手機，於是手機就在我枕頭邊每天伴我入睡，一年後……小編的記憶力簡直就慘不忍睹啊！

終於，我找到了解決記憶力衰退的方法，這不，我迫不及待地來和大家分享了。

喝牛奶

牛奶在小編看來是一種近乎於完美的營養品。牛奶不僅僅能阻止記憶力衰退，還能解決失眠的問題，給身體充足的蛋白質。

雞蛋

每天一顆雞蛋可以為大腦形成一個保護層，對提高記憶力有很大的幫助。

核桃

核桃一直以來都被大家譽為「補腦神器」，在中醫里，形似的食物可以補身體對應的器官。

科學也證明，核桃能有效提高記憶力，給大腦補充蛋白質和鈣，提高腦細胞的活躍程度。

蜂蜜

最新的一項研究表明，蜂蜜有助於減輕焦慮，提高記憶力，是補腦健身的佳品。

魚肉

這個就能不用說了，魚類的肉可以給大腦提供優質的蛋白質和鈣，起到軟化血管的作用，還能軟化腦血管，對腦細胞的活動有促進作用。

咖啡

咖啡提神醒腦，能讓大腦運轉地更加高效。學習新知識后喝咖啡有助於增強記憶力，強化記憶的進程。

除了這些，吃小米、玉米、花生、辣椒、菠菜、菠蘿等都能有效改善記憶力，更重要的是減少電子設備的使用頻率，多鍛煉身體，進行有氧運動，有益身心健康。